《关于大多数人瘦了几十斤的心得》
1️⃣、有个奇怪的发现：第一顿饭吃的越晚，食欲越稳定。
2️⃣、吃饭时准备一杯苹果醋水，稍微抿两口，饭马上就不香了哈哈哈哈哈。
3️⃣、搞不清楚自己的饭量，总是吃着吃着就吃撑的乖宝，饭碗不要盛太满，先盛半碗吃吃看。
4️⃣、别老想着吃水煮菜，清炒或者蒸都可以，妥妥也一样香迷糊了！还没啥热量！
5️⃣、喜欢吃碳水的乖宝，去吃牛肉紫菜包饭／韩式大冷面（别喝汤！!!)
6️⃣、还有个全天掉秤食谱：蔬菜、蛋白质和碳水都要有，只不过掌握好量和时间就可以，掉秤也是一绝。
7️⃣、长期稳定的瘦，不是跟着互联网／明星一次次极端的冲刺，而是观察自己的喜好，找到最舒服＆可长期坚持的饮食习惯。
