冥想绝对不是压抑自己的想法啊！这是我通过阅读和实践得到的启发。 很...

冥想绝对不是压抑自己的想法啊！这是我通过阅读和实践得到的启发。 很多人误以为冥想就是拼命让自己不要想。其实，真正的冥想是把自己当作一棵大树，脑海中的念头就像挂在枝头的小鸟，叽叽喳喳。 你只要静静地观察和聆听，不要有任何评判。一旦开始评判，又会陷入胡思乱想。 真正的冥想是让念头自由地穿过你的身体，就像看着天边的云彩，任由它们来去自如，不做任何评价。 想象你坐在河边，静静地听着水流的声音，只是去感受和体验。 如果你每天能做5分钟这样的冥想，你会发现自己的心会越来越定，越来越不容易受到外界的诱惑和干扰。 你会越来越清楚真正的需要是什么，以及什么要舍弃。冥想，就是一种意识觉醒。 冥想，是让我们回归到那个意识主体。什么意识主体呢？它是和小我相对的。 当一个人有很多杂念的时候，这些杂念就是小我制造的。而回归到意识主体，就好像你坐在电影院看电影——当你特别投入的时候，整个人的情绪被带着跑，你完全沉浸在那个剧情里面，入戏太深。 回归到意识主体，就是你要意识到——不管这场戏演的是什么，有多么支离破碎，在它背后的那块屏幕和这个舞台是永恒不变的。 这件事其实没有那么玄，人在反思的时候，就是回归到意识主体。你会开始去关注你念头后方的东西——你突然退到了身后，从小我中抽离出来，用一种更全局的视角来审视当下。 这么做的人，我们就会认为他还是清醒的。执迷不悟的人就是因为从来不反思自己，执念太重了。 正如《解惑》中所说：我们能看到一切，却唯独看不到我们看东西的眼睛。一切想法都可以直截了当地仔细思考，唯独我们用来思考的那个想法不行。 这就需要一种特殊的自我意识的努力，也就是自我反思。事实上，正是这种能力使人成其为人，并且让人能够超越自身。共勉！读书成长