一个亲戚，他在十几年以前曾经得过急性心脏病。当时家人把他送到医院，医生说让准备后事。 没想到后来他恢复了，又顺利出院了。出院以后他就开始锻炼了，到现在十几年过去了，他没有再犯过心脏病。他对我说十几年的做操，对他的身体帮助非常大。 他说这十几年每天晚上他雷打不动，都跟着一群老人在外面做操，每次要做一个小时左右。 在他的影响下，我从2023年10月份开始，也坚持每天锻炼了，因为我的腿越来越疼了。我锻炼不定形式，我没有跟任何团队，我都是自己在家里做一套动作。然后我每天还要出去转一圈。 今天早晨出门后遇到了一位老太太，她是脑梗患者，走路有点一瘸一拐。她说她坚持锻炼，到现在越来越好了。她说刚开始从医院出来时她是不能走路的，她是从床上开始锻炼一点一点走到今天的。 我问她都做的什么锻炼？她说主要是拉伸，用力拉开身体，每天做各种动作，甩胳膊甩腿，也要练习下蹲。 她说她现在对康复充满了希望，因为经过一段时间的锻炼，她现在能在外边走路了，她已经信心大增了。她说希望明年她能正常走路。 她的话也让我信心大增了。我是从2023年10月份开始锻炼的。到现在，腿疼比那个时候要好的多，但还是疼。我也要坚持不懈的锻炼，希望我到80岁的时候，是一个完全能自理的健康老人。
