泻药一堆，不如这一花一根，通便不伤身，肠道每天润乎乎
第一个是槐花 —— 别看它常见，药用价值可高了！槐花性微寒，归肝、大肠经，就像肠道里的 "清洁工"，能有效清除肠道湿热。当肠道积热、津液被灼导致大便干结时，槐花的清热作用能缓解肠道燥热，让津液恢复，大便自然变软易排。
另一个是地榆 ——它和槐花堪称 "黄金搭档"。两者搭配使用，既能凉血止血，又能清肠热、润肠道，从根源上解决问题。尤其是因肠热引起便秘并伴有便血症状的朋友，用这个方法效果格外明显！
槐花30g地榆15g洗净后放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮 15-20 分钟，滤出药汁晾温后饮用，每天 1-2 次，坚持一段时间就能看到变化。
需要提醒的是，每个人体质不同：如果您体质偏虚寒，平时容易手脚冰凉、腹部怕冷，服用后若感觉腹部微凉或大便次数增多，可适当减少用量，或加几片生姜、几颗红枣调和。同时，服药期间注意多喝水、多吃新鲜果蔬，适当活动，效果会更好。
这个方法简单方便又实惠，用的都是身边常见之物。我深知长期受便秘困扰的痛苦，作为医生，一直希望能把这些实用的中医小方法分享给更多人，帮大家少走弯路。不妨试试看，或许困扰您十年的便秘就这么悄悄改善了。
