晚上10点睡觉和11点睡觉的区别
睡觉也有最佳“黄金时间”不是11点 也不是12点，西医：晚上10点褪黑素分泌“黄金时间”，中医：晚上10点多是最适合入睡的时间，晚上10点以后睡觉的人重容易肥胖。
1️⃣颠倒觉：晚上不睡而白天睡，日出而作，日落而息，此乃大自然的规律。错误的睡眠习惯违背了人体的生物钟，长期处于颠倒的作息中，会导致身体机能紊乱。
2️⃣懒觉：一日之计在于晨，早上是阳气开始活跃的时候，若不起床，阳气就无法生发。睡懒觉错过正常的进食，身体能量无法补充，久卧伤气，人也会变得懒散。
3️⃣ 饭后觉：不能吃完后就睡，给身体足够时间助消化
生活碎碎念爱的100种表达方式
