更合理搭配的，养雌、养发蔬菜粥。
以往我的蔬菜粥，是用 1无花果亚麻籽粉 +1五黑粉+200g蔬菜+20ml亚麻籽油。
蛋今天的蔬菜粥，亚麻籽无花果粉、五黑粉，我都只用了1/2袋，不过，另外加了1/2袋八珍粉。这样吃，既能养发、养雌，还对脾虚人更友好。
蔬菜、亚麻籽油的量保持不变。
另外，为了增加膳食纤维，我还加了小勺麦麸。
这份早餐，虽然营养丰富，但热量一点不高，而且饱腹感很强、膳食纤维丰富是非常好的减脂餐。
还有一杯甜菜根粉豆浆，养气血。
想减肥的，也可以这样吃，还同时养发、养雌、补气血！
跟我吃早餐，一定会又瘦又美。
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