命门穴。
命门穴的位置比较好找，它位于后腰正中凹陷处，和我们的肚脐遥遥相对，命门，顾名思义，生命的门户，可想而知这个位置有多么的关键，命门穴是调理身体健康的要穴，接下来，就给大家总结一下命门穴究竟有着哪些功效。
1、按揉命门穴可以补一身的阳气
命门位于两肾之间，两肾元气的调动都要经过它，所以这里又是元气的根本，肾为先天之本，是人体阳气最初的火种，而命门又是肾之本，因此命门穴是温暖肾阳的大穴。命门穴又位于督脉上，督脉为阳脉之海，督脉阳气充足，这样又能够给全身提供阳气，尤其是怕冷的人，一定要多多按揉命门穴。
2、按揉命门穴可以调理男女生殖系统疾病
肾藏精，主生殖，男女生殖系统的问题都和肾有着离不开的关系，如果女人肾阳不足，就很容易有宫寒、不孕、月经不调、卵巢早衰、滑胎、胎儿不发育等问题；男人肾阳不足，就容易有腰膝冷痛、阳痿、早泄、起夜、怕冷、性欲减退等问题。
包括小孩或者老人遗尿的问题，也可以通过按揉命门穴进行调理。坚持按揉或者艾灸命门穴，可以点燃命门之火，命门火足了，才能推动肾水运行，水火既济，才能生化肾气，维护生殖系统正常运行。
3、按揉命门穴可以健脾，增强脾胃动力
当代人的脾胃一般都不好，很多人想尽各种办法去健脾，但总是收效甚微，这个时候就得想办法去暖肾，为啥呢？给大家举个例子，把我们的脾胃如果比作是一口大锅的话，肾阳就是锅下面燃烧的柴火，下面柴火烧的旺，锅里的饭才能熟。为什么土能生长、运化万物，根源还是地下有能量，这份能量不仅仅只是土壤本身的，最重要的还是地下深层的地热能，地热能对照的则是我们的肾阳。
所以肾阳足了，脾阳才会旺，按揉或艾灸命门穴则能培补肾阳，进而温暖脾阳，增强脾胃动力，还可以解决脾阳不足导致的腹泻、便溏、消化不良等问题。
命门穴可以培元固本，强壮腰膝，平常可以选择按揉或艾灸的方式，按揉的时候，要把手搓热，用手掌去揉搓命门位置，一次搓揉五分钟，让穴位能够发热发烫，有条件的话也可以选择艾灸的方式直接艾灸命门，一次30分钟，也有很好的效果，孕妇不要按揉。
