早餐早上好！今天早餐打卡。🥢全麦果仁吐司片夹奶酪🧀，水油焖蒿子杆大白菜，卤

醉易谈健康 2025-04-23 08:25:42

早餐

早上好！今天早餐打卡。

🥢全麦果仁吐司片夹奶酪🧀，水油焖蒿子杆大白菜，卤鸭腿肉，煮鸡蛋，一个小梨一杯姜黄奶咖。

比较简单，食物种类不算多，但蔬菜量是管够的。最近早餐都饱腹感不错，到了中午都不怎么饿，中午就可以少吃一点。

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醉易谈健康

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