春季精神疾病高发原因： 1️⃣气候多变 春天天气多变，气温忽冷忽热，气压较低。相关研究表明，这种不稳定的气候条件，会影响人体的内分泌系统，干扰神经递质的正常分泌。比如血清素，它对情绪调节起着关键的作用。在春天这种环境下，血清素的分泌容易失衡，进而导致情绪波动大，增加精神疾病发作风险。 2️⃣光照变化 春天白昼变长，光照时间增加。虽然适当光照有益健康，但对于一些本身神经系统就比较敏感的人，光照时长的突然改变，可能打乱生物钟，影响褪黑素分泌。褪黑素不仅能调节睡眠，还与情绪相关，一旦外界环境压力过大，就可能诱发抑郁焦虑等精神问题。 3️⃣生活工作压力 春天是万物复苏的季节，也是很多人制定计划和目标的时间。如果不能适应这种快节奏，很容易产生焦虑、紧张等负面情绪，进而诱发精神疾病。 🤔如何调理预防？ 1️⃣规律作息，每天尽量保持7-8小时的睡眠，顺应昼夜变化，调整生物钟。 2️⃣适量运动，比如散步、慢跑等有氧运动，每周坚持3-5次，每次30分钟左右，能够促进大脑分泌内啡肽，改善情绪。
