减肥控食欲，讲真只要控制三餐之外的食欲就可以了。
别过分，不必走极端，连正常饮食都卡的话难以坚持，身体受不了，一旦放松就报复性反弹。
我有时吃的也比较high呀，还想保持身材那就控三餐之外的饮食。
老粉知道我每天都吃下午茶，酥点、酸奶、各种零食，
我要是觉得最近体重要控制一下了，这部分就掐掉，意志力保持在这个点上就好，不用绷太紧。
我不会打正常三餐的主意，想瘦也要顾及身体正常的代谢需求，饥一顿饱一顿的状态最容易出问题。
减肥控食欲，讲真只要控制三餐之外的食欲就可以了。别过分，不必走极端，连正常饮食都
碧灵说健康
2025-04-24 11:11:35
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