学中医调理关键要掌握这4个核心思路，实实在在、明明白白，照着做就能调对方向！ 调脾胃：别一上来就想着补。脾胃功能差时，先让它恢复消化能力最重要。就像机器卡住了，得先让齿轮转起来，再给它上润滑油。比如用党参、白术帮脾胃“启动”消化，等食欲变好、肚子不胀了，再用茯苓、莲子慢慢巩固。 化血瘀：活血化瘀不能只盯着“通”。血管里有瘀堵时，要一边清淤一边养气血。就像打扫房间，不能只往外扔东西，还得保持房间整洁舒适。用丹参通瘀堵，搭配当归补气血，老年人用着安全又有效，不会越通越虚。 去湿热：清热和祛湿要“两头顾”。体内有湿热时，光用清热药容易伤脾胃，光用祛湿药容易助长热气。就像做饭调味，咸甜要平衡。用少量黄连清胃热，搭配砂仁醒脾化湿，胃里舒服了，湿热自然慢慢退下去。 补阴虚：补阴不能补得太“腻”。胃阴不足时，要用滋润的药，但不能让药堵在胃里。就像给植物浇水，得慢慢浇透，还要松松土让根吸收。用沙参、麦冬润胃，加佛手、陈皮理气，补阴不胀气，再加点黄芪帮身体生产阴液，效果更快。 学中医没那么玄乎，关键是别一刀切！根据自己的症状、舌苔灵活调整，把这4个思路吃透，自己调身体心里也有底！
