发生这些变化，说明你的焦虑症好了！

✅专注力提升 多数焦虑症患者在发作期，注意力容易涣散，总是担心未来的种种可能性。焦虑症缓解后，你能明显感觉到自己做事更能集中精力，不再被各种杂念打断，面对复杂任务也能一项项耐心完成。 ㅤ ✅对不确定性更坦然 焦虑时，总想掌控一切，害怕任何“意外”；焦虑症好转后，你能接受生活中不可控的部分，哪怕事情临时有变，也能保持基本的平静，不再因为小变故彻夜难眠。 ㅤ ✅对身体信号的敏感度下降 焦虑发作时，总会夸大身体的各种小症状（比如心跳快、胃痛），担心自己是不是生了重病。康复后，这种过度关注身体的现象减少了，不会因为一点小不适就焦虑万分，能够理性对待身体发出的正常信号。 ㅤ ✅情绪恢复弹性 焦虑症患者情绪常常很脆弱，一点小事就能引发巨大的恐慌。焦虑缓解后，你会发现自己遇到突发状况时能快速调整心态，情绪更有韧性，经历短暂波动后能很快平复下来。 上海精神科医院 江苏 浙江 上海精神科医生 焦虑症 上海 精神科