为什么坚持做一件事那么难？而坚持的过程也经常让我们感到痛苦不堪。

要回答这个问题，还得先回到做事的初衷上。

我们之所以坚持去做一件事，是深知，做这件事能给我们带来好处。

毕竟趋利避害是人类的天性，没人会做对自己不利的事。

你肯定会说，这不是废话吗？但你会发现，我们在这个问题上根本言行不一：

明明知道垃圾食品危害健康，可还是忍不住买一堆零食：

明明知道该学习提升才能走的更远，可还是忍不住玩手机。

之所以如此矛盾，是因为我们高估了理性的分量，而低估了原始本能的力量。

漫长的进化，让人类拥有了智慧的大脑，成为世界上最高等的生物。

从而让我们可以客观理性地看待和思考问题，也从根本上和低等动物区别开来。

但实际上，大脑更像是台七拼八凑的组装电脑。

我们那极具智慧的大脑，并非只有理性大脑，而是由本能脑、情绪脑共同组成。

也就是说，大脑实际上是由三重大脑组成，并非我们以为的一重。

几亿年前的爬行动物时代，大脑只有本能脑，本能脑只能做出本能反应。

比如，遇到危险就逃跑，看到猎物就进行捕食，看到心仪的异性就求偶。

后来进化出哺乳动物，大脑里发展出了情感区域，科学家称之为“情绪脑”。

有了情绪的加持，哺乳动物可以对危险做出更快的反应，对猎物产生更强的欲望。

比如，感受到恐惧可以迅速逃跑，感受到兴奋可以专注捕食。

从而在资源匮乏的自然环境中更好地生存下来。

直到距今几百万年前，人类才从哺乳动物脱颖而出，并形成了一个新的脑区“理智脑”。

理性的力量，让我们行动时能够立足长远权衡利弊，做出最优选择。

也让我们开始追求生存之外的更多可能，创造了更高的文明。

然而，大脑常常依靠的却是本能和情绪做决定，并非理智。

试着回想一下，遇到突发状况或紧张时，大脑是不是会一片空白，什么也想不起来？

因为长期在恶劣的自然环境中，对我们的祖先来说，生存才是头等大事。

而本能脑和情绪脑，根据本能和情绪迅速做出判断适应环境，能出色地完成这一重任。

因此，本能脑和情绪脑就像是一位立过赫赫战功的老臣，长期都有着绝对的话语权。

只不过，本能脑和情绪脑判断利弊的标准，和我们想的不一样。

在情绪脑眼里，判断一件事是否有利于自己的唯一标准，就是情绪体验。

当感受到愉悦美好，就会认为这件事值得做；

当感受到痛苦不堪，就会认为这件事不值得做。

这就是为什么，大部分人明明知道学习很重要，但依然忍不住玩手机的原因。

想想我们当初为什么会决定坚持去做一件事？

是因为在情绪脑中，提前想象出了坚持做这件事后的种种美好景象。

在坚持的过程中，一旦遇到一个个大大小小的挫折，一次次看不见希望的等待。

这种痛苦的情绪体验，很容易击败我们脆弱的内心，从而让我们选择放弃。

其实同样是情绪脑根据自己的判断，向我们发出的指令。

同时，情绪还是动力的源泉，它能够激发出内心强烈的愿望去行动。

从而保证了我们对一件事持续的热情和专注。

情绪和动力成正比，情绪波动越大，做一件事的动力就越强。

和积极情绪相比，消极情绪感觉更强烈，产生的情绪波动更大，因此动力更强。

比如，我们仅仅是看了模特走秀，而生出的羡慕之情决定去瘦身减肥。

和追求心仪的男生，以太胖的理被拒绝，伤心痛苦而决定瘦身减肥。

两者的动力就截然不同，后者的动力显然大于前者。

因而，后者能坚持的时间更长，克服困难的决定也能更大。

当做一件事的动力足够大时，甚至能够激发出自身无穷的潜力，从而一一克服各种艰难险阻。

所以，当我们觉得自己坚持不下去了，问题就出在动力不足上。

尽管此时，理智脑还是能用微弱的声音不断地提醒我们：再坚持一会，坚持才能胜利。

可大部分人依然在，被痛苦折磨地死去活来后，选择了放弃。

除了理智脑的力量，不敌本能脑和情绪脑外，还有一个重要的原因。

那就是在理智脑的固有经验中，坚持就意味着忍受痛苦的意思。

不信你试着回忆一下，那些让自己印象深刻的坚持经历。

是不是都是咬紧牙关、痛苦挣扎的画面？

于是，无论决定做什么事前，理智脑总会不断地提醒我们：要做好吃苦的准备。

长期被灌输这样的观念，在感受到真实的痛苦时，坚持就变得更加困难了。

换句话说，就是我们的大脑被曾经的固有经验，反向塑造了。

什么是反向塑造？

学习法律，不一定当律师，但能锻炼思维的逻辑性，这有助于客观理性地看待问题；

学习围棋，不一定当职业选手，但能锻炼统筹规划的能力，这有助于为今后未雨绸缪；

学习沟通技巧，不一定当销售，但能提高情商，这有助于建立良好的人际关系。

发现了吗？我们以为是自己主动做出的选择。

但在不经意间，我们的选择又反向塑造了我们。

当我们在内心深处，习惯把坚持和痛苦联系在一起时，大脑也会不再思考对错。

而是一遍遍直接暗示：坚持的过程就是让人痛苦不堪的，只能忍受。

久而久之，我们也就会理所当然地这样想，在忍受不下去时选择放弃。

但如果是为了给爱的人一个家，每天拼命工作；

给爸妈做一顿他们爱吃的饭菜，连续反复练习。

我们却会觉得坚持变得轻松了许多，内心也因憧憬而不知疲倦。

其实，这才是“坚持”原本的样子：根本不觉得自己是在坚持。

因为心中被点燃的希望，不仅能抵消重复带来的枯燥，而且能击败重重困难，享受当下。

所以，当我们觉得坚持很痛苦，实际上是因为把坚持本身当成了目标。

因此，总是为了坚持而坚持。

当然，你肯定会说：人生在世，很多的坚持本就是迫不得已，并非自愿。

没错，人生中确实有很多这样的无奈之举。

但既然必须要做一件事了，与其痛苦地煎熬，不如想办法享受这一过程。

前面我们说过，情绪是做一件事动力的源泉，当动力足够大时，能够克服各种困难。

那么想要解决这一问题，就要充分运用情绪的力量，以其人之道还治其人之身。

下面说说具体操作方法。

方法一：调动积极情绪，赋予意义激发出强大动力

想想对当下的你来说，什么才是最重要的？把坚持赋予这样的意义。

李笑来老师在《财富自由之路》中举了自己的例子：

当年为了进新东方教书，要考 TOEFL/GRE ，要背两万多个单词。

刚开始我也这样觉得：靠，这哪儿是人干的事儿啊？！

然后，我就花了一个下午琢磨，有没有办法把背单词这事儿赋予一个重大的意义呢？

很快我就想到一个。考过 TOEFL/GRE，拿到高分，在新东方教书，据说年薪百万，那……

一个单词就相当于 50 块钱，这个爽啊！

原来我计划刚开始先每天背五十个单词适应一段时间呢，想到这一层，马上决定，不行，第一天就要赚上 5000 元！

这一转眼都是许多许多年前的事情了，你能想象在那样的时代里，一天赚上 5000 元人民币是什么心情吗？！

到了第二个月，我觉得很不过瘾，于是开始每天赚 1 万元人民币，试了试，觉得也不是太难么！

就这样，李笑来老师轻松搞定了背诵两万个单词的任务。

不过同样的事情，对不同的人来说意义也是不同的。

我们要做的就是，找到那个最能激励自己的意义，从而轻松打败各种困难。

当然，如果你确实找不到这样的意义，我们还可以用第二个方法：

方法二：调动消极情绪，用恐惧激发出强大的动力。

想想如果自己放弃了，那么以后会失去什么样的机会？遇到什么样的困难？

我就跟哪些人是一样的？他们的生活现在是怎样的？自己可以长期忍受吗？

当还可以把这些灵魂拷问写下来，一点点补充，细节越具体越好。

这样的追问，能够直击内心深处的恐惧和焦虑，从而激发出强大的动力，打败困难。

很认同这样一句话：如果你感到自己在坚持，那么最终往往会选择放弃。

因为真正的坚持，根本不需要刻意“坚持”，共勉！

我是墨菲和鱼，一个专注自我提升和自我治愈的小姐姐