什么油不建议天天吃？

什么油不建议天天吃？是大豆油吗？提醒你，这三种油才应该少吃或者不吃。

·第一种，小作坊的自榨油。很多家人都喜欢去买这样的油，自备大壶去切，认为划算，而且真材实料。但我真心建议大家少吃或者不吃。你知道吗？这种油的制作环境和设备通常都比较简陋，生产工艺也不如大厂家的完善，所以这油里面就会含有各种杂质、霉菌甚至农药残留。

·第二种，反复煎炸的油。反复炸过的油里面的不饱和脂肪会产生各种有害的聚合物，这种油真的是不要吃。而且这种油在高温下还会产生一种叫做反式脂肪酸的物质，这是大家现在都在抵制的，因为它非常的难以代谢，留在体内非常的不好。

·第三种，动物油脂。猪油、牛油等都要少吃，这些油里的饱和脂肪酸、胆固醇含量特别高，它虽然很香，但不适合经常吃。吃多了不仅是身材体型的变形的问题，爱吃内脏的朋友可能都知道动物胖了，内脏上都会包上一层厚厚的油。人胖肚子胖，胖的可不仅仅是肚子。

有的家人就问了，该怎么选健康的油？

·首先要看配料表，内容写着转基因字样的原料的油还是避而远之。

·然后还可以看看营养成分表，如果脂肪和维生素e的含量比较高，说明这个油的营养成分还是不错的。

·最后还可以关注一下油的加工工艺，一般来说压榨法榨出来的油会更健康一些，因为它不会破坏原材料中的营养成分。就比如压榨花生油，我个人就特别的爱吃。不得不说花生油确实香，因为它脂肪含量高。大家都知道花生一嚼满嘴留香，好的花生油冬天的时候下面还会像荤油一样浑浊凝结。

但是后来我单位体检的时候，这数字可不好看，被狠狠的上了一课。脂肪多，好吃但不能多吃，特别是中老年的朋友可要注意了。

所以我后来就发现生活中其实很多人甚至不喜欢油腻，还总是这高那个高的，多半是你忽略了炒菜用的油。炒菜虽然看不出来油，但其实都裹了一层油，不知不觉就吃进了肚子里。所以我后面就换了油，也试过不少像现在流行的亚麻籽油、橄榄油，但最终还是选回了大豆油。

是的没错，虽然现在很多人都不爱吃大豆油了，但我还是要为大豆油站台。大豆很朴实，没什么花样，但好豆油可以天天吃，顿顿吃，没负担的吃，老人小孩全家适宜的一款油，你觉得它好不好？

这款农家笨榨豆油我推荐给大家，一打开你就能闻到浓浓的大豆味，炒出来的菜也带着淡淡的豆香味。所以不经常吃豆油的可能刚开始吃不习惯，但经常吃大豆油的家人吃一次你就知道我为什么推荐。有需要的家人可要打开下方看一看。

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