买酸奶时记住三看四不买。

买酸奶时价格越贵就越好，记住三看四不买，教您挑到健康优质好酸奶。先说说这三看。

·一、看乳酸菌含量。乳酸菌可是酸奶的精髓，能改善肠胃，促进消化。买酸奶时得瞅瞅标签上的乳酸菌含量，含量越高营养价值也越高。记住乳酸菌含量得大于10的6次方才能对肠胃起作用。

·二、看配料表。买东西得看成分，这个大家都知道，优质酸奶的配料表应该简简单单，主要是生牛乳和发酵菌，那些添加剂一堆的营养价格可就大打折扣了，还可能对身体不好。所以选酸奶时配料表越简单越好。

·三、看生牛乳。酸奶是由牛奶发酵而来的，但有些酸奶用的是复原乳，那可就没那么多营养了。复原乳是用奶粉勾兑的，制作过程中营养成分会破坏。所以买酸奶时得认准生牛乳为主要原料的，而且生牛乳得排在配料表的第一位，这样的酸奶才更加营养。

·四、不买。

→一、不买名称带饮料的酸奶。有些酸奶名字听着像酸奶，但实际上是酸奶饮料，乳酸菌含量低，糖分和添加剂还多。买酸奶时得看仔细了，别被名字给骗了。

→二、不买添加剂多的酸奶。别以为添加剂多就代表着风味多、营养多，其实不然。酸奶主要就是牛奶、酸奶、菌种、糖这些原料，配料表越长添加剂就越多，不仅降低营养价值还可能对身体有害。所以选酸奶时得避免添加剂过多的产品。

→三、不买蛋白质含量太低的酸奶。蛋白质是酸奶的重要营养成分，如果蛋白质含量太低，那营养价值可就大打折扣了。国家规定发酵乳每100克中蛋白质不能低于2.9克，风味发酵乳则不能低于2.3克，买酸奶时得注意看清楚。

→四、不买糖多的酸奶。虽然糖分能让酸奶口感更好，但过多的糖分可不好，会增加热量摄入，还可能会引发肥胖、蛀牙等问题。

这三看四不买你记住了吗？但对于中老年朋友我的建议是不看不买。为什么？

·一个是酸奶保质期比较短，长的不超过一个月，短的7天很多时候都来不及去喝，它可能就过期了。

·二是酸奶凉，它要是放在冰箱里直接拿出来喝，对于很多老年人而言冰箱里拿出来的东西直接吃是受不了的，吃了会不舒服。

·还有就是酸奶糖分的问题了，因为酸奶很酸，它里面多多少少都含糖，因为如果不含糖会酸的无法入口。而对于老年人而言糖吃多了可不是好事，酸吃多了也不好。而且老年人喝酸奶并不是因为嘴馋，而是为了补充营养，酸奶明显就不够看了。

所以老年人应该雷打不动早晚一杯奶，这款俄罗斯老奶粉就很适合天天喝奶的老人，一杯喝下去老年人容易流失的钙需要摄入的大量优质蛋白质一天的来源就有了。大容量大能量，一天两杯钱包没负担，合不合适家人们点开下方看一看，对比一下您就会知道。