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田大叔在56岁那一年被确诊为脂肪肝，原来，在没有退休之前，他常常要与人在外应酬，还要时常喝酒。

在不知不觉间，田大叔就患上了脂肪肝，给人一种“大腹便便”的感觉。

因为体检结果异常，医生告诉他如果不赶紧治疗脂肪肝很容易会引发其他的肝病，还可能会得肝癌，听到这里，田大叔害怕了。

一直以来，他认为顾名思义，脂肪肝指的就是肝上长了太多的脂肪，为了更好地减脂，田大叔，开始少喝酒和应酬，还主动跑起了步，意在赶紧给肝“减负”。

不仅如此，在接下来的生活之中，他常常会喊着老伴陪他一起散步，每次一走就是1万步以上。这个时候，他认为只有加大运动量才可以消除脂肪肝。

相较于坐着不动来说，动起来就可能会减轻肝脏的负担，从而降低脂肪在肝脏内堆积的概率，从理论上来说，田大叔这样想似乎并没有错。

难道说一直吃素就不会得脂肪肝，一直动起来就能消除脂肪肝？其实，这样的想法也是错误的。

正常情况之下，人体的肝脏大小大概是15厘米×15厘米×6厘米，重量约在1 200克到1500克左右，这相当于人整个重量的2%，但是，脂肪肝的重量却远远的大于正常的肝。

如果大家对脂肪肝还无法理解的时候，不妨看一看鹅肝这道美食，所谓的鹅肝之所以会有冰淇淋一般的口感，令人忍不住品尝。究其根本，这主要就是因为在喂养过程之中，饲养者会不断地通过增加喂养量而让鹅的肝脏变大，甚至变得“畸形”，最终形成鹅肝这道美食。

脂肪肝的致病成因比较复杂，可能滥用药物、压力过大、遗传因素或者是各种慢性心血管疾病都可能会导致脂肪肝，因此，大家并不要把这种疾病归咎于吃的太多和吃的太油腻。

针对于每天走1万步是否能消除脂肪肝这个话题来说，相较于跑步来看，慢走的确门槛较低，更适用于大多数人，即便是腿脚不太灵便，老人似乎都可以轻松做到。

另外，恰如其分的慢走也可以很好的改善血液循环，减轻身体负担，促进新陈代谢，预防便秘，真的是好处多多。

不过，如果每天都要慢走1万步的话，这也可能会磨损膝盖，甚至是出现膝盖积液和半月板积液等症状，因此，大家不要认为慢走的步数越多，就越容易消除脂肪肝。

在面对脂肪肝的时候，大家可以结合俯卧撑、靠墙蹲或者是做瑜伽等其他运动来辅助“降脂”，千万不要单一而论。

运动固然重要，保持合理的饮食习惯也同样重要，这并不是要求大家要做素食主义者，而是要大家学会荤素搭配，尽量保持清淡饮食和低脂饮食的习惯，学会从多样的食物之中摄取优质蛋白，逐步减少脂肪的摄入量，从而为干燥营造一个良好的内部环境。

与此同时，江苏省中医院葛昌副主任医师也指出这一点，那就是网络上也存在着这样一种谬论，那就是每天步行5公里就可以很好地治疗脂肪肝，甚至可以完全替代药物。

但是我们并不能肯定的说步行多少公里就一定可以彻底治愈脂肪肝。

对一些身体较好的朋友来说，每天坚持快走的确可以适当的通过这种有氧运动的方式来促进全身的新陈代谢，从而增加肌肉的耐力，降低体脂率，从根本上改善脂肪肝。

但如果大家在快走的时候，马上感觉到呼吸急促以及胸闷胸痛，就应该抓紧时间放弃这种运动千万不要逞强。

对一些重度脂肪肝患者来说，在病情已经严重影响到生活的时候，大家就需要接受药物治疗，比如在专业医生的指导和建议之下服用他汀类药物和护肝片。与此同时，大家在治疗期间还需要保持平和的心态，千万不要异常暴躁，更不要熬夜。

总的来说，脂肪肝并不可怕，可怕的是很多人并不重视脂肪肝，在得了脂肪肝之后不知道如何的正确相处脂肪肝，甚至是在错误的道路上越走越远。在拿不出主意的时候，大家应该抓紧时间去专业的医院寻求专业医生的帮助。

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