在我们的日常生活中，零食是许多人喜爱的食品，但对于糖尿病患者来说，零食的选择却需要慎重考虑。一些人认为糖尿病患者不能吃零食，但实际上，选择合适的零食对于糖尿病患者来说是可行的，而且有些零食还有助于控制血糖。首先，我们需要了解糖尿病患者的饮食原则。糖尿病患者的饮食应遵循低糖、低脂、高纤维的原则，同时要注意控制总热量和餐次的分配。在选择零食时，应选择低糖、低脂、高纤维、低热量的食品，避免高糖、高脂、高热量和高盐的食品。

以下这4种“零食”放心吃，家里可常备一些1. 坚果类：坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质，是健康零食的好选择。例如，核桃、杏仁、开心果等都是非常受欢迎的坚果零食。不过，坚果热量较高，建议每天食用一小把即可。

2. 全麦饼干：无糖全麦饼干中没有添加糖分，而是使用了一些低热量的甜味剂来代替，如木糖醇、麦芽糖醇等。全麦饼干是由全麦面粉制成的，相比于白面粉，全麦面粉保留了更多的膳食纤维、维生素和矿物质。膳食纤维可以增加饱腹感，减少进食量，同时还能减少血糖的波动，维生素和矿物质也是人体正常生理功能所必需的营养素，对于糖尿病患者来说尤为重要。

3. 酸奶：酸奶富含蛋白质、钙、维生素等营养物质，具有很好的保健作用。而且，酸奶还含有益生菌，有助于调节肠道菌群。不过，市面上的酸奶种类繁多，建议选择无糖或低糖的纯酸奶，避免摄入过多的糖分。

4. 燕麦片：燕麦片含有丰富的膳食纤维、蛋白质和碳水化合物等营养物质，有助于增加饱腹感、降低胆固醇、稳定血糖等。而且，燕麦片口感香脆可口，是非常受欢迎的健康零食。不过，市面上的燕麦片种类繁多，建议选择无糖、无添加的纯燕麦片。总之，以上这4种零食都是可以放心吃的健康零食，但在食用时要注意适量，避免过多的摄入热量和糖分。同时，要注意确保食品的安全和卫生。

除此之外，糖尿病人日常生活中还要做好以下4件事：

1. 定期监测血糖：糖尿病人需要定期监测血糖，以便及时了解自己的血糖状况，调整饮食和运动计划。建议至少每周监测一次空腹血糖和餐后血糖。

2. 控制情绪和压力：情绪波动和压力可能导致血糖升高，因此糖尿病人需要学会控制自己的情绪和压力，保持心情愉悦和放松。

3. 合理使用药物：糖尿病人需要按照医生的建议合理使用药物，不要随意停药或更改药物剂量。同时，也要注意药物副作用和相互作用。

4. 保持健康生活方式：除了饮食和运动，糖尿病人还需要保持健康的生活方式，如戒烟限酒、保持良好的作息时间、保证充足的睡眠等。这些良好的生活习惯有助于控制血糖，减少糖尿病并发症的发生。

总之，糖尿病人在日常生活中要注重饮食、运动、药物治疗和保持健康的生活方式等方面，以便更好地控制血糖，预防糖尿病并发症的发生。同时，也要定期监测血糖，及时调整治疗方案，确保自己的健康和安全。