昨天去医院的时候，听见护士在聊天，说到有个妈妈带着2个孩子去测身高，一个女孩12岁半，5个月没长个了，妈妈预约线上看诊；一个14岁男孩，从去年9月到现在几乎没长，家长正焦虑地四处求医。

这2个孩子，从骨龄来看，指骨基本都融合了，成长板基本钙化消失了，生长空间顶多1-2厘米，但是女孩身高才151，男孩身高才169，不能说这个身高不正常，但是家长对这样的身高都不满意。

每一个家长对自己的孩子长多高，都有一个特别具体的期盼，中国儿童少年基金会曾经对全国8000多名家长做过一个线上的调查，调查了我们国家东、中、西部地区0-6岁的儿童家长，问到家长希望孩子将来长多高？平均的期望身高，男生是178，女生是167，但是想要每一个孩子都长到那么高，真的不好说。

首先，身高长到什么时候不长了，很多家长是迷茫的，很多家长觉得，男孩子可以长到十八九岁吧，23还窜一窜呢，女孩可能长到十五六岁吧，可是当孩子，有的女孩10岁、11岁就不长了，有的男孩12、13就不长个了，家长就会觉得措手不及。

身高偏矮干预的黄金期是什么时候？

从时间年龄来看，每个孩子停止增长的时间是不一定的，我们最直接的评判标准是骨龄，因为骨龄代表的是骨骺闭合的时间。结合国家的骨龄评估标准，以及大量的临床经验，男孩停止生长的时间大概是骨龄16岁左右，女孩大概是在骨龄14岁左右。

有的家长说，我孩子现在骨龄才14岁，我是不是还有2年可长，是不是要放松警惕了呢？当骨龄达到14岁的时候，男孩子开始变声，长喉结，14岁到15岁左右，很多男孩子这一年长的速度还可以，但是到了15岁骨龄以后，他的生长空间已经非常小了，虽然15岁到16岁这一年没有闭合，但是整个一年，孩子的增长空间可能在2厘米左右。所以长说，骨龄15岁以后，就不要有太多的期待了。

女孩子一般骨龄12岁半开始来月经，当她来月经半年以后，到13岁左右的时候，她的生长空间已经非常小了，也就是说13岁到14岁这一年，虽然没有闭合，但是她的生长空间是非常小的，一年大概增长2厘米左右。虽然说男孩骨龄16岁，女孩骨龄14岁，骨骺线闭合停止长高，但是家长一定要把重心放在：男孩骨龄14岁之前，女孩骨龄12岁半之前进行干预，效果是比较好的，如果超过了这个时间段，即便是干预，孩子身高有变化，但是变化的幅度不会很大。

很多家长说我家孩子还小呢，我家孩子还有的长，等到发现好像不怎么长了，开始着急开始想办法。一般来讲，十几岁的孩子身高不可能停滞一段时间再长，没有的，一旦停止了，就永远停止了！很多家长面对孩子身高长得比较矮的时候，就会想会不会是晚长了，当年我也晚长啊，孩子爸爸妈妈也晚长了，其实早长晚长不怎么会遗传的，主要是跟环境有关系。这个年头，早长的孩子多，晚长的孩子少。

从标准来看，女孩身高低于150，男孩身高低于160，称为矮小症，这种情况达到了医学的治疗标准。在一些家长看来，女孩160，男孩172才是正常身高，更何况现在有的家长对孩子的身高要求在提高，期望女孩165以上，男孩175以上。所以如果你对孩子的身高没什么要求，那么是不需要促进的。但如果你对孩子的身高有要求，或者对孩子未来的职业选择有规划，比如女孩学舞蹈必须在165以上，或者男孩将来要进军校的，对身高有严格的硬性的要求，这个时候，就需要在一些方面好好为孩子的身高去规划了。

（需不需要促进，身高可以参照下图）

1、充足的睡眠，让孩子长得更高

我们成年人会发现，如果睡不够，整天都觉得难受，甚至头痛，对孩子在长身体的时候，睡觉就更加重要了，睡觉的时候生长激素的分泌量会有所增加，所以我们要给孩子足够的睡眠时间，尽可能每天晚上九点钟之前让孩子睡觉，以保证孩子优质的睡眠。

2、每天至少一个小时以上的户外活动时间

有个妈妈分享自己五岁的孩子半年不上学，宅在家里面也不怎么出门运动，发现自己孩子好像变矮了，因为孩子长胖了，所以从外形看变矮了。

因此，孩子的身高是一方面，另一方面体重一定也得控制在正常范围内，这样总体看起来就不会矮到哪去。

多运动可以帮助减肥，这一点是众所周知的，而运动有助于身高增长，这更是有科学依据的，合理且值得信赖。

运动的增高原理，也没有什么复杂机制，因为通过活动孩子各骨关节，以刺激脑垂体的功能的发挥，促进骨骼生长板的发展速度以实现增高的目的。能够在生长期坚持运动的小孩，一般都能取得比较理想的效果。

户外运动种类繁多，多做跳跃拉伸一类的项目，是最有帮助的，建议孩子们多跳绳。

01、跳绳过程促进骨塑建

在生长发育期,骺软骨会不断生长。而在跳绳运动过程中,会由于血液循环加速,使正处于发育时期的骨组织血液供应得到改善,促进了骨塑建过程加快。

02、跳绳过程生长板增生

跳绳过程中,肌肉收缩牵拉骨骼会使骨承受一定的压力和张力,促进生长板的增生,加速骨的生长。这对身高的增长产生了促进作用。

03、跳绳过程促骨密度增长

青少年时期骨量的获得对其骨骼的生长和日后骨骼的健康起着决定性的作用。跳绳可以促进骨密度增长,使骨重量增加、结构改善、骨形成加强。

另外值得一提的就是，跳绳除了帮助长高，燃脂效果也很好，快速跳跃5分钟的效率相当于慢跑半公里。

有些肥胖的孩子由于自身的体重大、心肺功能差，跳绳运动的强度不宜过大，但是跳绳频率可以稍快一些。

有些孩子不喜欢运动，有一部分原因是因为运动过程中感到无聊枯燥。

如果您希望自己的孩子通过跳绳再长高一点，首先，你可以帮他选一根“有趣”的跳绳，就能慢慢激发他锻炼的兴趣，乐意付诸行动才有收获。

爱新奇、爱顽乐是孩子的天性。对于闪闪发光的东西孩子都特别好奇。

那么如果能够让运动和“发光”结合，就能让孩子从心理上产生一种新鲜感。

因此，为了刺激孩子跳绳的兴趣，研究人员也是经过无数次测试，才发明了这款——发光跳绳。

跳绳不像跑步，可以移步换景，跳绳都是在原地打圈，

作为初学者，如果找不到趣味性，这运动就很难坚持下去。

这款发光跳绳将运动和有趣完美结合，让孩子成为广场上最“亮”的仔！

会发光，炫酷的跳绳，让孩子爱上跳绳！

一根好的跳绳是会让人心动的！摸到的那一刻就有想要跳的冲动！先来说它带给我的直观感受：

握感舒适、手感一流、超高颜值、科技感十足。而这就不得不提这看似简单跳绳背后的工艺。

首先，手柄采用的是PVC磨砂材质，非常轻，握感也很舒服。再也不怕因为手心出汗而把跳绳甩出去的情况。

而且手柄采用的是360度高精万向碳钢轴承设计，确保手柄在跳动旋转时，特别灵活，防止绕绳，转速快，更顺畅的同时兼具稳定。

运动手臂的同时，也不会伤害手腕，让弹跳更容易，不晃动。

除了轴承外，绳子部分也不是普通的橡胶或者麻绳，而是耐磨钢丝安全绳，哪怕是在粗糙的水泥地也能轻松应对，真正的不限场地。偶尔不慎绊倒腿也不会觉得疼~

绳长2.4m，还可根据自己身高自由调节，或者剪短都可以。非常适合儿童、青少年还有健身人群。

跳绳能够让孩子长高，锻炼多种脏器，增强体质，刺激孩子身体发育。

这款发光跳绳，不仅适合儿童，大人也可以适用！

而且还有【无绳款发光跳绳】

无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算

不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。