1、 保持标准的体重,身材匀称。
2、 坚持每天泡泡脚,解乏、祛湿、又能促进血液循环。
3、 戒烟限酒,烟能不吸就别吸;虽小酌怡情,但控制好量是关键。
4、 不纵欲,性爱要适当,保持身体的正常需求就好。
5、 不要熬夜,不要熬夜,不要熬夜,熬夜伤身又易老。
6、 少吃油腻、高盐、高糖的食物,少喝饮料,奶茶!
7、 保护好前列腺,不要憋尿。
8、 不要给自己太大压力,学会释放压力,可以多和家人说说话,唠唠家常。
9、 胡子按时清理,人看上去会更年轻。
10、 培养一个可长期坚持的正能量的爱好,跑步、下棋、书法、钓鱼等都可以。
11、 多读书,读好书,可以看开很多事情,心胸更加宽广。
12、 多吃水果蔬菜,少吃红肉,多吃白肉。
13、 每天坚持锻炼身体,提高免疫力,提升体力。
14、 早晚刷牙勤漱口,不要总用牙签剔牙,牙缝会变大。
15、 早睡早起,饮食规律很重要,不要饥一顿饱一顿的。
16、 多喝水,不要渴了才喝,那时身体已经是缺水状态了。
17、 走路抬头挺胸,不要驼背,人看上去会更精神。
18、 垃圾食品要少吃,戒掉零食更健康。
19、 保持心态年轻很重要,内心不老,外表也会跟着保持年轻态。
20、 不要总是盯着手机、电脑,每隔一段时间,就向远处看看,保护好自己心灵的窗。
21、 闲时多做提肛运动,好处多多。
22、 不久坐,1小时左右起来活动活动,久坐伤身。
23、 少生气,不但伤身体,还会变丑的。
24、 多和年轻人呆在一起,多和快乐的人在一起,自然会更年轻快乐。
25、 适当地用些男士护肤品,男人也需要护肤的。
自从杨康之后晚上就不容易睡,黑白颠倒好几月了[???]
呵呵 有几个人能长时间的做到自律呢,
钓鱼?我经常周末钓通宵,算不算正常爱好
说的都是次要的。有钱才是一切的基础
我就是传说中的自律,每天50个俯卧撑,十点半前睡觉,从不抽烟几乎不喝酒,除非给老板敬酒喝半杯
好文章
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熬夜有什么问题?能解释下么
难啊,这么自律,除非我财务自由了,我才能做到这些
说的对,能做到多少就做多少,都是为了自己好