今天我要和大家分享一个重要的话题 - 高血压。相信很多人听到"高血压"这三个字,第一反应就是:"哎呀,这不是老年人才有的病吗?"
但是,让我们先来看一个真实案例:
王某今年才35岁,平时工作忙,饮食不规律,喜欢吃咸味重的食物,经常熬夜加班。某天体检时,医生告诉他:"王某啊,你的血压有点偏高,要注意了。"王某一听就不以为然:"我这么年轻,怎么可能得高血压?"
可惜,事实并非如此。根据最新的2024年欧洲心脏病学会(ESC)高血压管理指南,高血压已经成为一个全球性的健康问题,不分年龄,人人都有可能患上。
那么,这份最新指南到底有哪些重要信息?又该如何预防和管理高血压呢?让我们一起来了解一下吧!
高血压的定义:有备无患,知己知彼首先,我们要搞清楚什么是高血压。新指南将高血压定义为:
诊室测量:收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg家庭测量:收缩压≥135mmHg和/或舒张压≥85mmHg24小时动态血压监测:白天平均收缩压≥135mmHg和/或舒张压≥85mmHg,或24小时平均收缩压≥130mmHg和/或舒张压≥80mmHg这里要特别提醒大家,家庭测量和24小时动态血压监测的标准比诊室测量要低一些。为什么呢?因为很多人在医院量血压时会紧张,导致血压升高,这就是所谓的"白大褂效应"。所以在家里或者日常生活中测量的血压,更能反映真实情况。
测量血压:小细节大学问说到测量血压,可不是随随便便就能测准的。新指南给出了一些实用建议:
(1) 选择经过临床验证的血压计。别小看这一点,没有通过验证的设备可能会给出不准确的结果,误导我们的判断。
(2) 办公室测量时,要先休息5分钟,坐姿放松,双脚平放在地上,背部有支撑。测量时不要说话,手臂要放在桌子上,与心脏保持同一水平。
(3) 家庭测量时,建议每天测量两次,早晚各一次,连续测量7天。每次测量两遍,间隔1-2分钟,取平均值。
(4) 对于特殊人群,如孕妇、心房颤动患者,测量方法可能会有所不同,最好咨询医生的建议。
2.高血压的分类:不同程度,不同对策
新指南将血压分为以下几个等级:
正常血压:收缩压<130mmHg且舒张压<85mmHg正常高值血压:收缩压130-139mmHg和/或舒张压85-89mmHg1级高血压:收缩压140-159mmHg和/或舒张压90-99mmHg2级高血压:收缩压≥160mmHg和/或舒张压≥100mmHg值得注意的是,即使是正常高值血压,也需要引起重视。因为这个阶段已经存在心血管疾病风险增加的可能性。
3.高血压的危害:小小血管,大大隐患
很多人可能会问:"血压高一点有什么关系呢?"
让我们来看看另一个案例:
张阿姨今年65岁,多年来一直有轻度高血压,但她觉得没什么大不了的,从来不当回事。直到有一天,她突然感到头晕目眩,左半边身体麻木无力。送到医院后,医生诊断为脑梗塞,原因就是长期高血压导致的血管损伤。
事实上,高血压被称为"沉默的杀手",因为它往往没有明显症状,却可能导致严重的并发症,如:
心脏疾病:如心肌梗死、心力衰竭脑血管疾病:如脑卒中肾脏疾病:如慢性肾衰竭眼部疾病:如视网膜病变因此,及时发现和控制高血压至关重要。
4.高血压的筛查:早发现,早干预
新指南建议,所有18岁以上的成年人都应该定期测量血压。具体频率如下:
正常血压者:每2-5年测量一次正常高值血压者:每1-3年测量一次高血压患者:根据病情,可能需要更频繁的测量对于40岁以上的人群,建议每年至少测量一次血压。
5.高血压的诊断:不能草率,需要确认
高血压的诊断不能仅凭一次测量结果。新指南建议:
如果诊室血压≥140/90mmHg,应在1-4周内重复测量2-3次。如果可能,建议进行家庭血压监测或24小时动态血压监测来确诊。同时,还需要进行一些基本检查,如:
血常规、尿常规血糖、血脂、肝肾功能心电图眼底检查等这些检查可以帮助评估高血压对器官的影响,以及是否存在其他心血管风险因素。
6.高血压的治疗:因人而异,综合考虑
高血压的治疗不是简单地"吃药降压",而是需要综合考虑多个因素,包括:
血压水平心血管疾病风险靶器官损害合并疾病年龄等新指南推荐采用基于风险的治疗方法。也就是说,不仅要看血压数值,还要评估整体心血管疾病风险。
治疗包括两大方面:非药物治疗和药物治疗。
(1) 非药物治疗:
限盐:每天摄入量不超过5g增加钾的摄入:多吃蔬菜水果规律运动:每周至少150分钟中等强度有氧运动控制体重:保持BMI在18.5-24.9之间戒烟限酒:完全戒烟,男性每天饮酒不超过2个单位,女性不超过1个单位(1个单位约等于350ml啤酒或150ml葡萄酒)管理压力:学习放松技巧,保证充足睡眠(2) 药物治疗:
新指南推荐使用以下几类降压药:
ACE抑制剂或血管紧张素受体拮抗剂(ARB)钙通道阻滞剂噻嗪类利尿剂β受体阻滞剂(特定情况下)值得注意的是,新指南强调了联合用药的重要性。对于大多数患者来说,从一开始就使用两种药物的联合治疗可能更有效。
7.特殊人群的高血压管理:因地制宜,对症下药
(1) 年轻人(18-40岁)
别以为年轻人就不会得高血压。事实上,年轻人高血压的发病率正在上升。对于年轻高血压患者,新指南建议:
仔细排查继发性高血压的可能强调生活方式的改变如需药物治疗,要考虑长期用药的影响,如对生育能力的影响(2) 老年人
对于65岁以上的老年人,新指南给出了更为灵活的血压目标:
65-79岁:收缩压目标为130-139mmHg80岁及以上:收缩压目标为130-149mmHg但要注意,降压治疗要根据患者的整体健康状况和耐受性来调整,避免过度降压导致不良反应。
(3) 孕妇
妊娠期高血压是一个特殊的问题,可能影响母婴健康。新指南建议:
孕前和孕早期就要开始监测血压对于轻度高血压(140-159/90-109mmHg),可以先采取非药物治疗如果血压≥160/110mmHg,或者出现靶器官损害或先兆子痫症状,需要立即开始药物治疗首选药物包括:甲基多巴、拉贝洛尔、硝苯地平8.耐药性高血压:不妥协,有对策
有些患者即使服用三种及以上降压药,血压仍然控制不佳,这就是所谓的"耐药性高血压"。面对这种情况,新指南建议:
首先排除"假性耐药性高血压",如测量方法不当、服药依从性差等考虑是否存在继发性高血压优化现有治疗方案,可能需要增加利尿剂或加用螺内酯考虑转诊至高血压专科9.未来展望:新技术,新希望
除了传统的药物治疗,新指南也提到了一些新兴的治疗方法,如:
导管消融肾交感神经:通过微创手术降低肾交感神经活性,从而降低血压颈动脉窦刺激:通过植入装置刺激颈动脉窦,调节血压这些新技术虽然前景广阔,但目前仍需要更多的研究来证实其长期效果和安全性。
结关爱自己,从关注血压开始
通过这篇文章,我们了解了2024年最新版高血压指南的核心内容。高血压虽然是一个常见问题,但绝不能掉以轻心。它就像一个隐藏的定时炸弹,如果不及时发现和控制,可能会带来严重的健康威胁。
但是,不用害怕!只要我们保持警惕,定期监测血压,养成健康的生活习惯,再加上必要的药物治疗,就完全可以将高血压控制在安全范围内,享受健康幸福的生活。
记住,关爱自己的健康,就从关注血压开始。让我们一起行动起来,为自己的健康保驾护航!
最后,如果您对高血压还有任何疑问,欢迎在评论区留言,我们一起讨论交流。祝大家身体健康,心情愉快!
