一个噩梦打乱了生物钟，四点钟就醒了，再也睡不着了。

这黎明前的夜静悄悄，除了能听到不远处道路上疾驰而去的汽车轰鸣声，其他什么也听不到，太早了，鸟儿还在睡，风也没有起，太阳更是捂的很严。

不如找点事做，作为现代人，一个有手机，有wifi，有抖音，有小红书，有头条的现代人，躺在床上睡不着的时候可以做的事只有一件，那就是刷手机。

或许耍手机是打发无聊时间最简单，但最有效的方法了。

其实还有很多事可以做，比如说煮粥。

那就起来煮粥吧！

先提醒一下，早晨起床千万不要起猛了，不然可能会头晕。

刚刚就是这样的感觉，早醒会处在一种不想起来但又睡不着的状态，很难受，可能身体没有适应，没有做好开始新一天的准备。

猛然坐起来，眼前很多小星星，这可不是特效，是真的感受，头有点晕，赶紧扶着墙，闭上眼睛，适应一下，慢慢地调整过来。

最好先打开灯，黑暗的环境，更容易恐慌，看见了光，心里有底了。

去厨房煮个粥吧！昨晚上太累了，11点就睡了，没有预约煮粥。

最近不喜欢预约煮粥了，因为预约煮粥就是把食材提前准备好，加入花大价钱买的翡翠白玉锅里，倒好来自遥远的唐古拉山上的天然雪水，经过将近六个小时的浸泡，在经过两个小时的翻滚，沸腾，高压，在平息下来，你会发现山药干煮不碎，煮不透，煮不面。

这是个很奇怪的现象，山药干提前泡水后反而煮不透，现煮却煮的很好，如果在煮粥的时候啃花费一番功夫，一边熬煮一边搅拌，那么煮出来的粥一定非常美味。

但具有预约功能的电压力锅就没这样的功能了，它不能搅拌，但很简便，把所有的食材加进去，打开开关，千万不要忘了插电，一个小时后就会有差强人意的美味粥喝了。

不过莲子，芡实，还有白扁豆这些食材煮出来很面，入口即化。

可能每个食材有的它的特点，就像每人有他的个性，脾气，品行都不一样，人的胃也不一样，所以对人对事应该灵活，养胃选择食物和方法更不能死板。

有人说养胃不能喝粥，不能喝稀饭，不能喝汤，这只言片语的结论是否太过武断，有没有考虑过个体差异性，虽然都是胃病，但胃病也分很多种，表现也各有不同，是否应该具体问题具体分析。

有的人说不能喝汤，却是中医粉，汤药不也是汤吗？再说中医的灵魂不就一人一方，关注的焦点在个体而不是群体，不然你拿什么去抨击西医。

中医也好，西医也罢，无所谓高低，只要能治病，就是好的，只要能花最少的钱能好病，就容易让人接受。

我的养胃走的是喝粥的路子，从养胃开始就伴随着米糊，豆浆，面汤，后来是大米粥，小米粥，糯米粥，中间还有其他粥，比如八宝粥，高粱粥，南瓜粥。

只不过不是每一种粥都能适应，还好天无绝人之路，糯米粥是最能适应的。

一直喝到今天，经历了胃酸胃胀，到症状减轻，到痛苦很少，到基本上没有感觉，或许这不是最佳选择，但一定是适合我的方法。

所以在网上看到只言片语的时候，要仔细甄别，小心验证，这个充斥着五花八门的网络上，每个人都有自己的经历，不同的经历又产生不同的认知，但不是每一种认知都适合你。

所以不能简单的说能或者不能，为什么不试试呢？很多事想得到答案并不难。

比如喝粥，花两毛钱买一些糯米，再花两毛钱买一些小米，花三毛钱买一片山药干，买二分钱的烤红枣，淘洗一下，加水，开火，熬煮一个小时，喝上一碗，难受与否，用心感受，这不用花大价钱得来的感受最直观，也最值钱。

它能值五十个馒头，五十个包子，五十片牛肉，五十片羊肉，五十个大鸡腿。

好了，去煮粥。

加油余生君！