上午看到一个友友说，平时吃饭不怎么忌口，除了辛辣的食物不吃，其他都会选择吃，但春节前体检的结果是身体缺少蛋白质。

这个友友的经历再次证实了我的想法，不过不怎么忌口的养胃会轻松一些，至少在心理上会好受很多，很少有人能像我这样忌口到令人叹为观止的地步。

我忌口也不是自愿的，我吃什么，忌口什么都由胃来决定的。我的胃比较敏感，如果不能接受的食物，到了它那里立马会有强烈的反应，先是胃不适，主要是疼痛，接着就是腹部跟着疼痛，最后以拉肚子来结束每一次饮食不当。

因为胃的这种敏感，也让我快速的甄别哪些食物是我的菜，哪些食物是我绝对不能吃的菜。

经过一番选择，剩下的也就不多了，可以说是相当的少，少得可怜。

开始养胃时吃什么都胃不舒服，但又不能不吃，只能有选择的吃，在吃了会胃胀，胃酸和吃了会拉肚子的食物中间首选吃了胃胀，胃酸的食物，不过胃酸，胃胀的症状也不一定是食物造成的，本身胃出了问题，不管吃不吃都会胃胀，胃酸，只能挑一些让胃不那么排斥的食物。

然后就有了啃馒头的开头，一直啃馒头，不吃菜的情况下干啃馒头，啃了好久，最后练就一种能力，一个馒头在没有水，没有菜相伴，短短10分钟就能吃下去，并且吃的津津有味，要知道开始啃的时候，一个馒头需要花上30分钟，表面上是在执行一口饭嚼三十下的方法，实际上馒头真的很难吃，这个难吃不是不好吃，而是没有肉，没有菜干啃馒头真的是一种惩罚， 不习惯。

后来也习惯了啃馒头，任何事只要习惯了也就容易多了，慢慢也有了菜吃，最早吃的是娃娃菜，觉得这个菜炒过之后比较烂，容易消化，有菜吃再啃馒头就比较容易了，吃饭就快多了。

那时候每天也会喝稀饭，就是米糊或者豆浆。这些食物还行，我的胃勉强接受，勉强接受的意思就是吃了不会在10分钟内拉肚子。

于是有一段时间就是这样每天馒头，娃娃菜，炒菜除了加一点香油和一点盐以外，其他任何调料不加，吃香油也是摸索着来，不知道好不好，但就是那样吃着，还有就是喝米糊，豆浆。

这样的饮食明显是减肥餐，没错，这样吃了几个月，身体一下子瘦了几十斤。

母亲开始怀疑我身体出了大问题，总说一个胃能会造成这么大的麻烦吗？我想开始养胃的人一定也会有这样疑惑，当你在养了一年，两年甚至更长时间后，你会非常平静，如果有人告诉你一个胃病会造成毁天灭地的伤害，你也会点头表示赞同。

我心里清楚，也相信这些麻烦一定是因为胃的原因，并且也在积极的通过忌口，坚持调整。

可一天天瘦下来，母亲着急的很，每天催促我去检查，并且让我去住院来个全身检查，但住院说着容易，做起来难，毕竟还得上班，工作还得要，不管工资多少，至少每个月还能发一些钱，能用来养家，现在工资不能正常发了，才意识到每个月能有一笔固定的收入该是多么美好的事啊！

经过与母亲的讨价还价，我同意先去社区医院做一些简单的检查，说是简单的检查其实和住院差不多，因为现在的社区医院医疗设备也很齐全，连肠胃镜都能做。

于是我一个人到了那里，挂了个号，验血，验尿，验大便，超声波，CT，心电图，甲状腺，核磁共振，只要社区医院有的，我全选了，最后的结果是这些基本上正常，就是有点心律不齐，还有细菌感染，医生说没问题，不用开药。验血那个检查显示，血糖正常，血脂正常，什么蛋白质也不缺乏，心肝脾肾检查时脂肪肝也没了，家里有血压计，以前血压高的情况也没有了。

这下该放心了吧，除了瘦一点，其他的比生病之前的状态还要好。

这些经历也证明了人们一直强调的营养并没有那么重要，也并没有那么难获得，或许人体只需要一个馒头，一碗豆浆，一碗米糊，一盘水煮娃娃菜就可以满足正常的需求了。

每当有人看到我在啃馒头，吃水煮娃娃菜，喝稀汤时，十个人里有十个半人都会说这没有营养。

很多人都会犯这样的主观主义错误，仅仅从选择的食物是否有足够的热量来讨论营养的问题，这是片面的，不科学的。

就像别人兜里的钱再多于你而言也没有什么用，你必须把它们变成你卡里的数字才有意义，这也是很多人反感把收入年薪平均的说法。

营养不也是这样吗？食物有营养也只是食物所具有的，如果不能转化成身体的一部分，那有什么意义。

要想把食物的营养变成身体的一部分就得解决一个核心问题，就是消化吸收问题。

但胃不好的人消化吸收一定不好，这就出现了矛盾。一方面又需要营养，一方面又不能很好的吸收营养，该如何解决，看起来像个死结。

没错，这基本上就是个死结，如果一个人一点也不能消化，那就更谈不上吸收了，基本上也到了油尽灯枯的时候了。

我奶奶去世时快90岁了，已经不能正常进食了，每天一点点糖水维持着，到最后糖水没有用了，这是寿元已尽，天命所归。

但一个人只要能消化一点食物就能维持正常的活动，那么就不应该太过着急，应该给胃一点时间，让它慢慢的消化食物，给身体一点点输送营养，而不是胡乱补一通，不顾胃能不能承受得住。

先不说人，就说机械，小时候在老家有一种犁地用的拖拉机，如果在正常的地里跑的很顺畅，但遇到比较结实的地块就会很慢，并且拖拉机的烟囱会冒出黑烟，如果不及时后退，继续向前，很快拖拉机就会熄火，这个时候有经验的司机会降低速度，慢慢的前进，虽然时间会长一点也能完成任务。

就是现在比较精密的电脑，如果打开的软件比较多了，也会变慢，如果继续打开新的软件，电脑最后会宕机，然后就得重启了。

但人没有重启的机会，一旦宕机可能要与世长辞了，所以不能让胃处于一个满负荷的工作状态，尤其是一个受伤的胃，一个已经疲惫的胃。

所以养胃就应该选择最简单的饮食，最容易消化的食物，很多人对简单和容易消化的理解不同，这个也不必争论，是不是好消化，不能由大脑决定，应该让胃来做决定。

可以这样来尝试，比如在吃下去这种食物之前，胃的状态良好，吃下去之后胃从良好的状态到了另一种不适的状态，那就说明你的胃对这种食物不能很好的消化。

那就应该把这种饮食列为忌口的清单上，而不要再去管它含有多高的蛋白质，多少的维生素，多少的微量元素，那些都没有意义，因为它们不属于你，强行吃下去，只会加重负担，可能会让你的胃宕机。

减轻胃的负担，至少让它处于一个工作的状态，不管它是否在偷懒，或者在一个低效率的工作状态，只要它在工作，假以时日，就有翻盘的机会，所以要给它机会，让时间来证明它还有用。

不能着急，饭要一口一口的吃，食物要一点一点的消化，营养要一点一点的进入到我们的身体，用以修复我受伤的组织，当然这个修复过程很慢很慢。

很多人看到我养了800多天了，还在养，不禁唏嘘，觉得这样的效率太低了，我只想说，效率等于成果除以时间，而不是只盯着时间的长短，人类从一只鱼到能够直立行走经过了上亿年的演化，觉得很长吗？不，地球已经存在了46亿，这些小小的演化不过弹指一挥间。

所以800多天的时间里，从当初只啃馒头喝稀汤到现在的饮食里有牛肉，羊肉，鸡蛋，红枣，小米，糯米，山药片，莲子，饭后偶尔还能磕一小把瓜子，或者吃个小麻花，或者一个坚果，是不是成果刚刚的？

关键是现在基本上不难受了，只要不乱吃就不会难受，有人说，还是不能自由的放纵的吃喝，那养胃还有什么意义，这话有点耍流氓了，为啥一定要放纵的吃喝呢？人和动物的区别就是人在很多方面都会做出理性的选择。

养胃就好好养胃，不要受那些乌七八糟的说法干扰，只要不难受吃什么都不重要，因为不难受已经是人生最舒爽的状态了。

人生不易，余生会更难，在这个难上加难的养胃路上，不难受是一件多么奢侈的事啊！

那就严格忌口，自律，选择适合自己的食物和方法，坚持下去，一定会越来越好。

加油，余生君！