大家好，我是张医生。夏季是祛寒湿最好的季节，冬病夏治，趁着一年中阳气最旺的时候，把体内的寒湿排出去，接下来的日子会过得非常轻松。今天张医生就教大家三个穴位排寒除湿，越疼啊，越要按效果越好。

首先第1个穴位就是阴陵泉。它可以去除脾胃的湿气。阴陵泉是足太阴脾经的穴位。我们顺着小腿内侧往上摸，在靠近膝盖的的地方有一个凹陷，那个地方就是阴陵泉穴。因为奇经的水湿之气都在这个穴位集结，按摩它可以健脾益气，促进脾胃运化水湿，还能缓解下肢水肿的问题。

第2个穴位是复溜穴。它可以去除肾经上的湿气。还是肾经上的穴位是在小腿内踝和跟腱之间向上三指宽的地方，也就是太溪直上两寸，照海穴传来的寒湿水气会在复溜穴再次吸热蒸发，所以啊，它聚集的是肾经的水湿之气。所以按摩复溜穴可以温阳利水，补肾益阴。还能治疗肾虚出汗多等问题。

第3个穴位啊，是曲池穴。它能够去除大肠经的湿浊之气。曲池穴在我们的肘关节，弯曲胳膊肘，在肘横纹末端摸到一个凹陷就是本穴。它是大手阳明大肠经的合穴，可以清理湿热，调理大肠气血。所以如果是大肠经湿热重，容易拉肚子，还比较臭，甚至是体内湿热引起的荨麻疹，或者胃肠炎都可以用曲池穴来缓解。

我们找准穴位之后用拇指或者食指的指腹按压穴位边按边揉，要产生酸胀感或者酸痛感为佳，可以持续几秒缓解缓解再按，重复多次。穴位越敏感这说明这个地方有问题，越要按。

那今天的分享就到这里了，我是张医生，我们下期再见。