上火别再乱喝凉茶了，日常生活中，最常见的三种上火类型——心火、肝火、胃火，教你一杯茶“灭火”。
一、心火心火通常来自心情不佳，七情郁火，当我们感觉自己上火了，表现为：
1.心情烦躁不安，乱发脾气；
2. 舌头赤红且长白色溃疡；
3. 小便较少且颜色发黄，面色潮红、口渴；
4.心胸烦热，晚上睡不好。
心火茶：莲子芯泡水。
莲子芯味苦性寒，可以入心经，具有清心火、安神助眠的功效。
二、胃火胃火通常来自饮食不慎，爱喝酒、吃辛辣油腻的人，最容易胃火旺盛。胃火表现为：
1.胃脘不舒服，嘈杂之感；
2.口渴想喝水，爱喝冷饮、凉水；
3.牙龈肿痛，刷牙时出血；
4.口臭，便秘，小便黄。
胃火茶：黄连泡水。
黄连大苦大寒，可强力败胃火，若胃不好怕寒凉的，用枇杷叶，寒性减轻。
三、肝火肝火，通常出现在爱熬夜、工作疲劳、心情不好的人身上，症状表现为：
1.眼干，眼红，眼屎多；
2.头晕，头痛；
3.口干口苦，爱发脾气；
4.睡不好，容易醒，做噩梦。
肝火茶：菊花、蒲公英泡水。
菊花清肝明目，散热解毒，蒲公英清热解毒，二者都入肝经而能清肝火。
