近日发表在《自然代谢》杂志上的一项研究显示，与不运动的人相比，长期规律运动的超重或肥胖者，腹部脂肪更健康。

这项研究规模较小，包括32 名肥胖或超重的成年人，年龄从 25 岁到 37 岁不等，平均体重指数约为 30，其中一半人进行长期规律运动，长期规律运动定义为每周至少锻炼四次，持续至少两年。

研究人员从受试者腹部皮下脂肪组织中提取样本，发现了不同的结构和生物特征。

长期规律运动者的腹部皮下组织储存脂肪的能力更强，而且运动者皮下脂肪组织样本往往有更多的血管和有益蛋白质，这些差异意味着炎症较轻，干扰新陈代谢的胶原蛋白也更少。

研究结果表明，除了作为一种消耗热量的手段外，持续数月至数年的定期运动还能改变脂肪组织，更健康地储存脂肪。

研究者认为，这些发现之所以重要，是因为脂肪在体内的储存位置会对健康产生不同的影响。

储存在皮下的脂肪，即皮下脂肪组织，对健康不会产生影响。相比之下，储存内脏脂肪危害很大，这种“有毒”的脂肪与心脏病、糖尿病和中风有关。

这意味着，当人们体重增加时，多余的脂肪会更“健康”地储存在皮下的这一区域，而不是储存在器官周围的脂肪组织或器官本身（如肝脏或心脏）中。

来源：https://www.webmd.com/fitness-exercise/news/20240910/exercise-may-result-in-healthier-types-of-belly-fat