01：养生有五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。五者必存，虽心希难老。02：长寿之道，莫大忧怒，莫大哀思，此所谓中和。能中和者，必久寿也。03：知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。04：乐观是情绪的维他命，它可以让你的心灵更健康。05：当你无法改变事情时，就改变自己的态度。

06：不要让情绪控制你，而是要学会控制情绪。07：学会接受自己的不完美，是情绪疗愈的开始。08：爱是恒久忍耐，又有恩赐；爱是不嫉妒，爱是不自夸，不张狂，不做害羞的事；不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人的恶，不喜欢不义，只喜欢真理。09：当你决定放下时，你不会失去什么，唯一会失去的，是你以前放不下的烦恼。10：人生就像一场旅行，不在乎目的地，只在乎沿途的风景和看风景的心情。愿你在人生的旅途中，找到属于自己的风景和心情。

11：养生之道核心是滋养情绪，多和让你舒服的人在一起，胜过所有保健品，更是健康美容良方。12：人生没有完美，幸福没有满分，当执着成为负累，放手就是解脱。13：生命中总有一段路是要你自己走完的，总有一段时间是“含泪”的，不要放弃希望，不要放弃自己，再怎么冰冷也有阳光，再怎么艰辛都得努力。14：养生有五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。五者必存，虽心希难老。15：好心情是健康的灵丹妙药，心平气和，福寿双全，心情美好，世界也美好。

16：情绪稳定的人，胸有激雷，而面如平湖。不说一句伤人的话，不做任何冲动的决定。17：所有的负面情绪，本质是内耗自己。人的情绪一旦过度， 最后都由身体买单。只有走出情绪内耗怪圈，才能真正拥有豁然开朗的人生。18：人的健康三分调七分养，关键在好情绪的稳定。19：惜命最好的方式不是养生，不是住好房子，不是吃保健品，而是管理好自己的情绪。20：养生即养好肉身，吃好睡好运动好。二是慰藉好灵魂。调整好心态，管理好情绪。笑口常开，笑颜常在。

21：一日三笑，人生难老。心平气和，五体安宁。人逢喜事精神爽，不气不愁，能活白头。22：生活当中不能事事顺，生气不可避免，但学会.心大点儿，能容人！23：最好的养生就是有一个好的心态，世上的事情不要太通透，能糊涂一点更好。24：放宽心情，无忧无虑，生活愉快，长寿健康！25：惜命最好的方式不是养生，不是住好房子，不是吃保健品，而是管理好自己的情绪。

26：心情和情绪是治病的良药，心情好乐观，是一副健康的良药，能治百病，心情坏，悲观惹病伤身，心情悲观是病的根源。27：身体健康最重要，比什么都重要，及时化解自己，释放不良情绪。28：如果父母疼爱，良人相伴，那就不闹不作好好珍惜；如果亲情淡薄遇人不淑，那就为自己而活。生命已然那么苦涩，没必要让自己闷闷不乐。