1、不要纵欲，天天沉溺在性事上，只会衰老得更快，那些经常嫖娼的哪个不是面如死灰。

2、刚运动完，还在大汗淋漓时，先擦干汗喝杯水，休息一下再洗个温水或者热水澡，切忌洗冷水澡。

3、遇到吸烟人士正在吸烟，要快步走，尽量避免吸入二手烟。

4、工作再忙，晚上12点一定要休息，长期熬夜容易猝死，尤其是中年以后。

5、喝白开水或者矿泉水，拒绝一切碳酸饮料。

6、吃饭要慢吞细嚼，且只吃7分饱，长期过饱会造成肥胖。

7、不吃宵夜，晚上胃肠消化能力会下降，吃进去不能消化掉会增加胃肠的负担，久而久之，脸色暗沉长痘痘。

8、不抽烟不喝酒，不吃腌制、油炸、霉烂食品，不被味蕾驾驭。

9、每年定时体检，若发现身体有异常，多听取医生的建议。

10、不赌博，输输赢赢心情大喜大落，对身体损耗太大。

11、每天最少运动1个小时，可以防止身体因僵硬而过早老化。

12、早上起床洗漱后，先喝一杯温开水再做其他事情。

13、第一面就令自己不舒服的人，不要勉强去与之交好，时间越长，你自己就越不舒服，容易生病。

14、不吃或者少吃零食，很多零食含高热量，或者过甜过咸，盐份糖份超标。

15、遇到伤心事，不要总是自己一个人舔伤口，找个朋友聊聊，说出来心里会舒服很多。

16、不要动不动就发火，除了给人的印象不好脾气大外，还很伤害自己的身体。

17、觉得身体不适就去看医生，不要拖延，觉得能吃能睡就没什么大问题，这样很容易拖成不治之症。

18、睡前不要看手机，越看越兴奋，一兴奋就熬夜。

19、上洗手间不要带手机，蹲太久容易出问题，手脚麻木、痔疮什么的。

20、开车不要随便超车，安全最重要，路上的潇洒代价太大。

21、少吃冰凉的东西，尤其是身体很热出汗的时候，身体最虚弱，吃着很爽，但是对身体伤害最大。

22、跟相爱的人结婚，稳定、长久的关系悦人悦己，彼此都是对方的良人，真的能延年益寿。

23、不要喝或少喝奶茶，市面上出售的奶茶都是用奶精做的，口感很好，但伤害也很大。

24、工作时每隔45分钟站起来走动一下，喝杯水伸展一下四肢，或者闭目养神3分钟，行生坐死睡神经，一定不能久坐久睡。

25、不要在光线不好的地方刷手机，长期这样容易诱发白内障和黄斑病变。

26、走路时不要看手机，尤其是人多车多有红绿灯的大马路上，一不小心就会丧命。

27、无论走路还是开车，遇到大货车、油罐车，要习惯性地保持安全距离。

28、看手机时不要低着头，而是把手抬起来，尽量不用低头来看手机。

29、如果不是长期跑步的人，尽量不要跑步，可以快走，尤其是中年以后。

30、炒菜时不要着急放盐，等菜差不多熟的时候再放，这样放盐的话可以避免放得太多，摄入过多的盐份会对肾脏造成很大的负担。

31、坚持每天吃早餐，而且尽可能地吃好一点，这是一天中最重要的一餐，不要和晚餐搞反了。

32、没有急事要办的话，8层以内尽量走楼梯，这是一个绝好的健身的机会。

33、听到别人对自己不好的评价，不要往心里去，如果别人说对了，那你也不冤，如果别人说得不对，那是别人的错，跟你有什么关系。

34、睡觉前不要喝水，第二天眼睛会肿，而且半夜尿急会影响睡眠。

35、醒后不要马上起床，而是先轻轻活动一下，再慢慢起来。

36、不和杠精理论，别把自己气死。