脾胃乃孩子的后天之本，孩子脾胃健康，吸收能力就会增强，营养也能跟上，身体免疫力自然就好，也就不那么容易生病了。

1. 小米：它是补脾健胃的行家，不仅容易消化，还能强健脾胃、滋阴养血、防治消化不良，对腹泻、呕吐也有不错的帮助。而且，小米通常无需精制，因此保留了较多的营养素和矿物质。

2. 山药：山药入脾、肺、肾三经，且性平补，能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，对消化不良、出虚汗、脾胃功能差等都有较好的治疗效果。

3. 大枣：大枣对脾虚有较好的效果，还能补血，对孩子脾虚贫血很有帮助。煮粥时放上一两个即可，不宜多吃，以免上火。

4. 薏米：它利水渗湿、健脾，而脾最怕湿，薏米正好是除湿的行家，多喝薏米粥有较好的健脾效果。

5. 茯苓：其利水渗湿、健脾、化痰，对脾虚运化功能失常有非常好的效果，煮粥时可以放上三五个。

6. 荞麦面：荞麦面养脾胃，能除湿热，可用于做稀饭或面食，都对脾胃很有益处。

7. 南瓜：南瓜有补中益气、消炎杀菌的功效，能保护胃部免受刺激。用南瓜煮粥或煲汤，都对肠胃有很好的滋养效果。

8. 苹果：苹果有健脾补气益胃、生津润燥的作用，适合脾虚食少、消化不良、便秘、胃肠功能紊乱的人食用。

9. 西红柿：有助于消化，能帮助胃液消化食物，而且它不怕高温加热，加热后也不会损失其维生素。

10. 菠菜：菠菜含有丰富的维生素，能促进肠道蠕动，还可能治疗缺铁性贫血。