“末伏不补,秋冬受苦”,若条件允许,多吃3菜2肉,为秋冬打基础

智慧小鱼儿 2024-08-16 17:51:23

“末伏不补,秋冬受苦”,若条件允许,多吃 3 菜 2 肉,为秋冬打基础。

末伏时节,莲藕正当季,脆嫩多汁,清热润肺。还有南瓜,富含维生素和膳食纤维,滋养脾胃。再者是茄子,能降脂降压。

至于 2 肉,鸡肉不可少,高蛋白低脂肪,增强体质。鱼肉也是极佳选择,富含不饱和脂肪酸,对心脑血管有益。

在这末伏之时,合理饮食,调养身体,为即将到来的秋冬储备能量,让我们以健康的姿态迎接新的季节。

0 阅读:4

智慧小鱼儿

简介:感谢大家的关注