1、让自己忙起来，当你有自己的事情做，沉浸在忙碌的工作中，就不会有烦恼的时间。累了一天，晚上回到家就睡觉了，哪里还有时间想其他的事情。

2、懂得换位思考问题，生气时想想，站在对方的立场思考问题，若是我遇到他这样的情况，自己能不能妥善处理。当你有了同理心，就不会被任何事情烦恼到自己。

3、保持积极乐观的心态，人的一生总会遇到很多事情，想开一些，看淡一些，日子就会好过很多。若是你经常揪着一件事情不放，就会让自己的心情很难受。用乐观的心态解决问题，你会发现问题容易解决。

4、学会自省。遇到事情时，懂得反思自己，这件事情自己有没有做错，是不是要及时改正。学会反省自己的不足，及时止损，不乱发脾气不生闷气，才是最好的。

5、不跟孩子、老公置气，不值得。改讲的就讲，他们不听就算了。还是多关心自己，让自己保持稳定的情绪，不要让任何人扰乱自己的思绪，引起情绪的变动。

6、懂得接纳自己的不足，抛弃完美主义。人无完人金无足赤，每个人都有自己的优缺点，学会善待自己，你的日子才会越过越好。太执着追求完美，心就会很累，学会放松，生活才会自在。

7、保持幽默感，学会自嘲。学会制造轻松氛围，化解内心的压力，保持身心健康。很多事情，笑一笑就过去了。

8、对自己好一点，发完工资的当天，去吃一顿好的犒劳自己，生气时，学会自我开解，不要让自己生闷气，对身体没有任何益处。多做令自己开心的事情，比如喝杯甜品，看一场电影。

9、朋友或者亲戚对你提出一些过分的要求，能拒绝的一律拒绝，不要傻傻地听他们的话。有些人你帮他们再多，也不会有所感激的。对超出自己能力和意愿的请求，勇敢说“不”，避免过度压力和不满。

10、保持运动的好习惯，运动可以让人放松心情，释放压力，保持身体健康，挺好的。我很喜欢跑步、健身、跳舞、练瑜伽。每次运动完之后，我发现自己的心情变得很好，所有烦恼的事情都抛之脑后，心情很放松。

11、培养一些兴趣爱好。当你有了自己喜欢做的事情，你会发现心情很好。人一旦忙碌起来，就不会有时间想任何事情，心情自然变得不一样。投入到自己所爱的事业，转移注意力，不断完善自己。

12、对世界保持好奇心，充满求知欲。不断学习新的知识，多看书，提高思维和认知，当你的格局变得越来越大，你发现那些鸡皮蒜毛的事情都是小事，不足以让你生气。

13、心情很郁闷时，学会找朋友或者家人倾诉。情绪得到释放，人的心情就会放松了，不会让你焦虑，自然也不会生气。

14、少接触负能量的人，多接触高能量的人。当你处在一个高能的环境下，身边的人都是快乐之人，你受到他们的影响，心情只会越来越好，又怎么可能会生气呢？

15、保持清醒的头脑，遇到事情时先让自己冷静下来，不要被情绪影响大脑。学会控制情绪，不做情绪的奴隶，不生气，你就赢了。不生气，才是掌握主动权的关键。

16、把身体健康放在第一位，当你要生气的时候，就在心里默默告诉自己。没有任何事情比得上身体健康重要了。为了一点点小事，就让自己生气，患得患失的，影响身体健康，这不是傻子行为吗。

17、遇到很糟糕的事情时，学会深呼吸，帮助自己冷静下来。凡事往好的方面想，坏事好事都能让你成长，把糟糕的事情想象成你成功的垫脚石，你会发现心情又变得不一样了。

18、学会沟通，遇到事情不要憋在心里，有些事情可能是因为误会，让你们彼此之间心生芥蒂。啥话都敞开来讲，沟通到位，事情解决了，心情就会豁然开朗。