随着现代社会节奏增快，经常熬夜的人会越来越多。有人加班加点，有人社会活动频繁，还有一些人沉迷于夜生活的消遣娱乐。时日已久常熬夜的人会有一张熬夜脸，黑眼圈、眼无神、面色灰暗。这主要是熬夜造成了胶原蛋白流失、眼肌疲劳、血液循环不良造成色素沉积，看上去显得疲惫和衰老。

其实人体具有天然的生理节奏，不仅有一个规律的生物钟，而且人体的各种代谢都在夜间进行。如脂质代谢，衰老红细胞的清除等都要在夜间完成，这种规律一旦打破人体的代谢就会出现紊乱，脂肪在体内堆积，加速了动脉粥样硬化，增加心脑血管病的风险。加之皮肤胶质变厚加快了人体衰老。

熬夜会使人体生物钟紊乱，长期无规律的睡眠造成神经系统受损出现失眠多梦以及胃肠道疾病。由于长期熬夜使人体的免疫功能下降，增加患癌的风险，2007年世界卫生组织把熬夜定为2A类致癌因素。

熬夜这个话题不得不引起人们的关注。从人体生理上看超过23点睡觉就算熬夜了。睡眠的好坏主要取决于睡觉的时间和起床的时间相对固定，才能达到良好的睡眠规律和睡眠质量。

有人认为晚上不管几点睡觉只要保持足夠的睡眠时间和稳定的睡眠周期也不算熬夜。但也有人认为从人体生理学上看夜间规律的睡眠更适合人体生理的节奏利于人体健康。