学习英语口语是一个长期而且需要持续努力的过程。以下是一些建议：

尽量多听英语，包括听英语电视节目、电影、音乐、广播、播客等，让自己熟悉英语的语音、语调和常用词汇。同时，勇于开口说英语，不要害怕犯错。

更重要的是，彻底消化一套教材，一套好的教材，包含了英语日常交流所需的全部词汇，全部句式。可以说，消化这套教材，基本可以打通听力，口语，语法等。（新概念全部四册是个不错的选择！）

模仿母语者的发音、语调和表达方式是提高口语的有效方法。可以通过模仿录音、视频或者找到英语母语者进行语音模仿。

刚开始速度一定要慢，大概0.6速最好，这样能够听清每个词，每个句，每个停顿的发音。然后跟着念，跟着读，尽可能的做到一模一样。

而且材料不要太多，就一篇文章就够了，然后反复背，反复读，直到能够很自然的说出来。（如果你试着将一篇文章重复了上千遍，你会感到惊讶的！）一篇文章就已经包含了英语全部发音的要点，知识。

选择一些常用的英语对话或者口语练习材料，进行背诵和模仿，加强口语表达能力。

可以一天一篇，熟练以后，然后根据记忆，将整篇对话复述出来，不要在意语法，不要纠结发音（发音是一个自然而然的过程），意思表达无误即可。

加入英语俱乐部、语言交流群或者线下英语角等活动，与其他学习者或者英语母语者进行交流，提高口语沟通能力。

目前有很多app，可以跟外国人直接语音聊天，甚至一些聊天室。一天抽个10几二十分钟，大胆的跟他们聊。用不了，你就会喜欢这种感觉。而且，你的自信心，和兴趣会爆表！

积极扩大自己的英语词汇量，学习一些常用的口语表达和俚语，能够更加流利地进行口语交流。

很多人以前背单词都是背单词表，一句英文，一句中文，这样背出来的单词基本上很难用的上，也不知道怎么用。而且这样的习惯，已经严重影响到听力，会导致你听听力的时候，不自觉的去翻译它的中文意思。

这就导致反应速度很慢，很难跟得上进度，基本上听完这句，没反应过来，下一句就开始了。

所以，不要背单词表。最好的做法是背句子，从句子中记忆单词，这样印象更牢固。你一天背5个句子，一个月150句。半年900个句子。有这样的句子量，沟通基本够用了。

通过不断的练习和实践来提高口语水平，可以利用语音或视频软件进行口语练习，也可以记录自己的口语练习并进行反馈和改进。

这样的方式非常单调乏味，估计你很快就不想学了。所以还是实实在在的交一两个外国朋友，线上线下都可以，充分利用他们，达到目的后，就可以不用鸟他们了。

学习英语口语是一个长期的过程，需要坚持不懈地努力和练习，保持积极的态度和耐心。

记住，学习英语口语需要时间和努力，但只要坚持不懈，就一定能够取得进步。当你不想学的时候，想想为什么学英语？学了有什么好处？那样你会想学的了。