糖尿病是一种常见的代谢性疾病，它会导致血糖水平持续升高。当身体不能有效利用血糖，或不能产生足够的胰岛素来帮助细胞吸收血糖时，就会发生糖尿病。

1

若小便出现4种异常

小心糖尿病来临

糖尿病的典型症状被称为“三多一少”，即多饮、多尿、多食和体重减轻。以下是小便出现的一些异常情况，可能是糖尿病的信号：

频繁小便

如果发现自己需要频繁地小便，尤其是夜间，这可能是尿量增加的一个信号。当血糖水平升高时，肾脏会试图通过尿液排除多余的糖分，导致尿量增加。

尿液中含有糖分

糖尿病患者的尿液中可能会检测到糖分，这是因为血液中的高血糖状态超出了肾脏的重吸收能力。如果在小便时注意到尿液甜味，应引起注意。

尿量减少

虽然糖尿病通常会导致尿量增加，但在某些情况下，如果身体缺水，可能会出现尿量减少的情况。这可能是高血糖导致的脱水现象。

尿中有酮体

当身体开始代谢脂肪而不是糖分作为能量来源时，可能会产生酮体。糖尿病患者可能会出现酮症酸中毒，表现为呼吸中有酮味或尿液中检测到酮体。

如果出现了上述任何一种症状，特别是这些症状突然出现或持续存在，应该及时就医，进行血糖检测。医生可能会建议进行更全面的糖尿病评估，包括口服葡萄糖耐量测试（OGTT）或糖化血红蛋白（HbA1c）测试，以确定你的血糖控制情况。

2

糖尿病有哪些并发症

糖尿病是一种慢性代谢性疾病，长期高血糖状态可导致多种并发症，这些并发症可以影响身体的多个器官和系统。以下是糖尿病可能引发的一些并发症：

微血管并发症

糖尿病视网膜病变：高血糖损害眼底的微血管，可能导致视力问题甚至失明。

糖尿病肾病：肾脏的微血管受损，可能导致肾功能减退甚至终末期肾病。

糖尿病神经病变：影响身体的微小神经，可能导致疼痛、感觉丧失或麻木。

糖尿病足：脚部的神经和血管损害，可能导致疼痛、皮肤病变、感染和坏疽。

大血管并发症

动脉粥样硬化：血管内壁积聚脂肪和其他物质，导致血管狭窄和硬化，增加心脏病和中风的风险。

冠心病：心脏冠状动脉狭窄可能导致心脏供血不足，引发心绞痛或心肌梗死。

高血压：糖尿病患者往往伴有高血压，增加心血管事件的风险。

其他并发症

皮肤问题：如湿疹、真菌感染和皮肤瘙痒等。

眼部问题：除了视网膜病变，还可能出现白内障和青光眼。

听力损失：糖尿病患者较易出现听力问题。

牙齿问题：血糖控制不佳会影响口腔健康，增加牙周病和牙齿丧失的风险。

代谢并发症

脂肪代谢异常：如高甘油三酯和低高密度脂蛋白胆固醇。

骨质疏松：骨密度降低，易发生骨折。

3

哪些生活习惯能预防糖尿病

健康饮食

增加膳食纤维摄入，如全谷物、豆类、蔬菜和水果。

减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

选择低GI（升糖指数）食物，有助于控制血糖水平。

保持饮食均衡，确保获得足够的维生素和矿物质。

适量运动

每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。

增加日常活动量，如走路、上下楼梯等。

保持规律的运动习惯，有助于提高胰岛素敏感性。

控制体重

保持健康的体重，对于预防2型糖尿病尤其重要。

减少腹部脂肪的积累，腰围控制在合适范围内。

戒烟限酒

吸烟会增加糖尿病的风险，同时也会加剧心血管并发症。

过量饮酒与2型糖尿病风险增加有关，应限制酒精摄入。

定期检测血糖

定期检查血糖水平，及时发现糖尿病前期状态。

对于高风险人群，医生可能建议更频繁的血糖检测。

保持良好的睡眠质量

睡眠不足或睡眠质量差与糖尿病风险增加有关。

定期体检

定期进行全面的身体检查，以便早期发现并管理高血压、高血脂等糖尿病危险因素。