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中央气象台昨日发布预警：受强冷空气影响，中国多地将出现“断崖式降温”，这对肿瘤患者来说是一个严峻的考验。

由于多数肿瘤患者本身就属于免疫力过低的人群，同时抗肿瘤治疗对患者身体及心理造成的损耗更加重了患者的免疫功能失调。因此很多癌友们认为秋冬免疫力差会导致肿瘤易发展，那么事实果真如此吗？免疫力越强抗癌能力也会越强吗？下面为你详解免疫力与肿瘤这点事。

免疫系统“打盹”，让肿瘤细胞有可乘之机

人体除了内环境，还有一张覆盖全身的防护网络，其中布满“监查兵”——这就是免疫系统。

免疫系统就是人体的“国防部队”，时刻保护着机体，承担的职责主要有两方面：抵抗驱除外来侵入者（细菌、病毒）；镇压清除内部叛变者（肿瘤细胞）的威胁，人们常把这种保护功能叫免疫力。

人体都拥有自身的免疫调节能力，使得机体免疫处在相对平衡的状态，但为什么还会生病甚至发生肿瘤呢？

事实上，免疫系统确实会有疏漏“打盹”的时候，当正常细胞发生“反叛”（如无限的分裂与增殖）并成功伪装而逃脱抓捕，这就叫做肿瘤免疫逃逸[1]。免疫逃逸的另一种情况是肿瘤细胞释放出一些物质，阻止了免疫细胞和抗体对肿瘤细胞的杀伤作用，使免疫系统失去了对肿瘤的免疫应答能力[2]。

老年人、免疫缺陷患者、接受器官移植的患者发生恶性肿瘤的机会较多，这是由于他们的免疫功能低下，免疫细胞数量少、活性差。

此外，人们在工作压力大，遇到挫折，生气、悲伤等时候，都可能出现暂时性的免疫衰老，给肿瘤细胞以可乘之机。

秋冬免疫力差会导致肿瘤易发展吗？

肿瘤在秋冬季节容易复发的说法，严格意义上来说是不科学的。肿瘤的复发转移以及死亡率与节气并没有直接的关系。

但肿瘤患者在冬天由于自身的机体抵抗力远远低于常人，加上因为寒冷天气的影响，肿瘤患者更容易产生负面情绪，让癌细胞有机可乘。

免疫力越强抗癌能力也会越强吗？

南京大学医学院附属鼓楼医院肿瘤科主任医师魏嘉表示，免疫力越强，在一定的程度上可能能起到预防癌症的作用，但是当肿瘤已经形成的话，免疫力并不是越强越好，而是免疫系统的平衡性越好，对于抗肿瘤的治疗会更加有力。

免疫力过低，细菌和病毒更容易感染人体，对应的疾病就容易出现：比如感冒、传染病等等；免疫力过强，同样也会引起疾病，如常见的过敏、系统性红斑狼疮，类风湿病等[3]。

因此维持一个健康平衡的免疫系统对肿瘤患者来说至关重要，饮食营养、体育锻炼、情绪调节、生活节奏、人际关系、生存环境等都可以影响到免疫力[4]，我们首先要知道自己的身体免疫力处于什么样的状态。

身体常有这几种情况，就说明身体免疫力在走下坡路[5]

经常流虚汗，总被人说脸色不好：天热的时候有汗出来很正常，而在寒冷季节出汗就有点不正常了，睡觉时汗流个不停，经常说梦话、翻身，莫名惊醒感觉不踏实，就可能是健康被透支了。

总会成为第一波生病的人：如果发现和自己一起工作、上学的人都没生病，但是自己却经常生病，还总觉得不舒服，一会冷一会热。到了一个新地方后总要生病几天，这些都说明免疫力比较差。

嘴上的疱疹、皮肤上的伤口不容易好：身上有疱疹或伤口的时候，愈合速度比较慢，没有注意的话还会加重或复发，别人不用药都能好，但是自己精心照顾还是愈合地很慢。这同样也是免疫力不好的表现。

休息时也不愿意出门：如果经常感觉比较累，没什么好心情，不喜欢到处走动，也有可能是免疫力变差了。它体现在多个方面，例如肌肉酸、胃不适，情绪低落等，对待朋友和家人也没有以前热情了，多半是身体内部出现变化，身体的精气神受到损害。

免疫力变化会引起身体多处表现，除了表现为容易感冒、感觉劳累外，身体的消化道、造血能力、月经量、情绪等都会因此受到影响。

怎么做才能维持一个健康平衡的免疫系统呢？[5-6]

所以，我们尽量不要拖免疫力“后腿”，在日常生活中我们可以使用以下5种方法：

▍健康饮食与饮食均衡

戒烟限酒、少盐少油、多菜少肉等是基本的原则。这里要强调的是“均衡”二字。很多人要么乱补一气，要么素食戒斋，基本做不到营养均衡，时间长了就会造成体内营养及微量元素的缺失。

▍生活规律，劳逸结合

免疫力的强化和军队建设一样，不是一蹴而就，贵在坚持。平时的生活中要坚持锻炼，规律作息，不要想起来锻炼就来个狠的，累了就休息一周，这样不仅起不到健身的作用，反而可能会给身体带来伤害。

规律作息是保持内分泌系统健康工作的必要因素，内分泌异常必然会造成免疫力旳下降。该睡觉的时候要睡觉，该起床的时候就要起床，顺应人体的生理时钟，充分的睡眠作息，才能保持身体正常的免疫力。

▍健康的社交生活

相关医学研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也会大受影响。而朋友数目超过6个的人，抵抗病毒的能力会提高4倍。友谊是增强免疫力的“良药”，但是与太多人往来，也可能变成一种压力。有三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多。

▍学会释压，保持微笑不顶着重压过日子

统计学发现情绪和免疫力有着莫大的关系，要学会释压，在心情处于低潮期时，可以骑骑自行车、参加瑜伽课程、学做美食，享受按摩等，都是减压的好办法。按疗程接受45分钟左右的按摩，30天后免疫细胞数目就能增加，免疫功能明显改善。

在生活中，多些积极向上的思想，通过运动、读书、与朋友聊天等方式转移注意力，减轻压力。要保持微笑，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，缓解疲劳，是提高免疫力的良药。

▍慎用少用抗生素

在临床中发现，经常一出现感冒症状就服用抗生素的身体，只会让病毒产生抗药性，身体免疫力的缺乏，会导致更严重的感染；除非确定遭到细菌感染，否则就不需要服用抗生素。切忌不能把抗生素当成预防药来吃。

总而言之，简单、健康、愉快，有节制的生活工作，可以让身体免疫力保持最佳，拥有良好的身体免疫力，就是最好的医生陪伴。

参考文献：

[1]韩乔.人体免疫系统与肿瘤[J].健康向导,2023,29(04):60-61.

[2]张嘉阳.免疫系统如何对抗肿瘤[J].首都食品与医药,2016,23(21):48.

[3]CCTV生活圈.免疫力越强，抗癌能力越强？错！这种状态才最好.2022-12-02 06:56.

[4]肿瘤患者的冬季养生[J].医药与保健,2012,20(01):41.

[5]杨刚.免疫力是最好的医生 七种方法激活它[J].经营管理者,2023(02):111-112.