高血脂其实也是常见的血液病中的一种，任其发展的话会形成血栓进而堵塞我们的血管，最后导致身体的血液不通畅。很多人在血脂过高以后，睡觉的时候会出现一些不良的身体反应，所以血脂过高的人应该积极进行改善，防止其它的器官受损。那么，我们在睡觉的过程中有些什么表现说明血脂高了呢？

血脂高的人，在晚上睡觉的时候经常会出现4种表现，如果一个不占，那么血管还算通畅！

1、容易头晕

睡觉时经常出现头晕，这也是血脂高的表现之一。因为长时间受到高血脂的影响，人体的大脑组织和神经营养会出现供血不足的情况，血液不足，大脑的功能就容易出现障碍，特别是脑神经的一些不良症状尤为明显，患者就可能会经常出现头晕、头痛的现象。出现这种情况不可忽视，如果局部血脂偏高堵塞了血管，还会增加脑梗的发病几率。

2、腿脚冰凉

在天气不冷的情况下如果睡眠时仍然感觉到腿脚冰凉，这很可能是高血脂在作怪。因为腿部是处于人体的最末端，如果血液循环变慢的话，那么腿部的血氧供给速度也会相对地减慢，没有足够的血液滋养的话，腿部也会出现降温的情况，进而出现腿脚冰凉等问题。

3、耳朵嗡嗡叫

睡觉时如果感觉耳朵内有嗡嗡的响声，就像蚊子在叫一样，这种情况也可能是血脂高在作怪。因为血脂过高，血液黏稠会让血液流动变慢，进而会使内耳的脂质沉积，过氧化脂质增加，直接会导致内耳的细胞造成损伤，从而引起听力减退，这种耳鸣的现象在晚上夜深人静时会越发的明显。

4、一侧手脚麻

血脂过高的人，一般在睡觉的过程中会出现一侧手臂或者是腿部有麻木感，有时小腿还会出现抽筋的现象，这是因为体内血脂过高，血液循环受阻的表现，有的会集聚在肌肉内造成肌肉收缩导致抽筋的情况出现。

想要血脂平稳，做好以下3件事，给血管洗个澡！

早点戒烟

吸烟有害健康这一点大家都明白，但却还是有很多人会吸，这样会使血管在不知不觉中受到了伤害。因为烟雾进入到体内，容易使胆固醇的水平升高，血液也会变得更加的粘稠，容易堵塞血管。

补充足够的水分

充足的水分有助于血液流通，还能增强人体的代谢能力，能够帮助体内的杂质和毒素更顺利地排出体外。

科学锻炼

日常生活中可以通过运动锻炼的方式来促进热量的消耗，因为如果体内的脂肪物质大量堆积在体内得不到很好地改善的话，是会造成血脂升高的，所以我们可以通过运动来扩张血管，加快循环速度，这些都是可以帮助平衡血脂水平的。