养生且养神，精气自全身。若要无百病，当权节食饮。安神守悦乐，惜气保和纯。寿夭休论命，修行在本人。若要遵此理，长寿梦成真。
后半生，养成好习惯，让你身体清爽，精神好。
更健康，更长寿。
1
不要纵欲过度。
尤其是性。
有固定的性伴侣，不要乱，脏。
只会让你更容易得病。
要洁身自好，不要乱来，很多病毒都是性传播。
2
喜欢闭目养神。
别觉得闭着眼睛没什么用，即使你睡不着，闭目养神也能够有效休息。
并且能让内心平静。
3
经常吃香蕉，苹果。
肠胃特别喜欢，促进消化，促进肠道蠕动的食物。
经常吃，能防止便秘。还可以排出垃圾。
4
少食多餐。
一次不能吃太饱，可以分几餐来吃，一次吃少一点更健康，肚子更舒服。
5
不计较小事小亏。
当你计较了，情绪就会出现起伏波动。
不计较才不会亏心，让自己更心宽些，不要为了这些小事，让自己不开心。
6
生活平静安心。
生活平静，人也能平静一些。
心跳不会波动太大。
7
与老伴相亲相爱。
关系好，和谐。
爱情最好的状态是相爱着白头偕老。
不要互相逼迫，互相折磨。
8
不爱生气。
不要经常生气，气伤身，伤心。
生一次气，你会发现哪儿哪儿都难受。
9
不要动不动就烦躁，暴躁。
负面情绪都会使内分泌失衡，心跳波动大。
10
喜欢沟通交流。
不要每天闷不做声，很压抑。
打开话匣子，才能打开内心，不藏心事，能够解压。
11
经常喝温水。
还能预防心血管疾病。
补充身体所需水分，还能促进新陈代谢，排出毒素。
12
饮食营养均衡，菜谱搭配得好。
补充人体所需的营养成分，提升身体免疫力，促进新陈代谢。
13
不要胡思乱想，要心静。
心跳慢一点，人会更长寿，适当让自己安静，就能放慢心跳。
14
少喝浓茶。
会引起大脑兴奋，不安，失眠，心悸等症状。
会导致血压飙升。
15
控制体重体型。
不能太胖，不然会有很多亚健康纠缠你。
尤其是大腹便便，很多脂肪囤积在肚子，以及内脏器官周围，很容易影响身体机能。
16
适当运动。
运动提升免疫力，强身健体。
强壮的身体才能活得长久。
17
饮食少盐。
饮食清淡，不摄入过多的盐，才能避免高血压，心血管疾病。
18
多吃苹果、山楂、蓝莓、樱桃、桑葚、猕猴桃，能降血压。
19
少吃燥热的食物。
比如 芒果、荔枝、桂圆，羊肉、韭菜、胡椒温热食物。
20
注意保养自己。
不要冷了不穿衣服，汗湿了不换衣服，淋雨，暴晒，什么病都会来。
21
内心坚强一些。
不要动不动就脆弱，玻璃心。
你越坚定，越强大，活得越好。
免疫力也会提高。
22
少吃垃圾食品。
尤其是上了年纪。营养跟不上，很容易生病。
