很多人都知道，水可以被称为人体当中含量最高的成分，对于成年男性来说，体内的总体含水量大概是体重的60%，而对于成年女性而言，总体含水量则为体重的55%左右。

从这组数据可以看出，水对于维持身体健康具有至关重要的意义，在日常生活中，人类的生存是离不开水的。正因为如此，大家在日常生活中一定要注意及时给身体补充水分，只有这样，才能维持机体的正常运转。

在我国的大部分地区，人们往往更习惯喝热水，因此，很多人戏称中国人已经将喝热水刻进了DNA当中。在平时的生活中，很多场景里都能够听到“多喝热水”这四个字，例如感冒时、女性痛经时以及嗓子不舒服时。

其实很多人不知道的是，在古代，喝热水是一件极为奢侈的事情，这是因为在遥远的古代比较缺乏燃料，因此，热水往往是普通老百姓可望不可即的东西。

随着时代的进步与经济的发展，在20世纪50年代左右，燃料短缺的问题得到了有效的改善，此时喝热水已经成为了寻常百姓家的常态。自此，喝热水的意识逐渐在老百姓的脑海当中扎根，并逐渐成为了一种习以为常的生活方式。

那么被大部分中国人刻进DNA的喝热水习惯，到底具有哪些好处呢？下面就来给大家详细介绍一下。

1.杀死细菌

在生水当中往往含有大量的细菌，如果直接饮用，可能会导致身体出现腹痛、腹泻等症状。为了保证身体健康，我们最好将生水烧开再喝。另外，生水中可能还含有一些余氯等有害物质，在烧水的过程当中，能够有效去除这些有害成分。

2.温阳散寒

从中医的角度上来说，是提倡平日里多喝热水的，这是因为在喝热水的过程当中，有利于阳气的升发，从而使身体更为暖和。同时，多喝热水不仅有利于脾胃健康，还能促进血液循环。

3.缓解咽痛、鼻塞

当我们出现感冒的症状时，人们往往会说多喝热水，其实多喝热水对感冒并不能起到治疗作用，但却能够在一定程度上缓解感冒的症状。

而当我们发烧时，身体往往比平时更容易流失水分，此时大家不妨通过多喝热水的方式为身体及时补充水分。同时，在喝热水的过程当中，还能够缓解咽喉肿痛以及鼻塞流涕的症状。

4.缓解痛经

痛经主要分为两种类型，一类是继发性痛经，这类痛经往往难以通过喝热水的方式来进行改善。而另一类则为原发性痛经，对于容易出现原发性痛经的女性朋友而言，多喝水是有利于促进血液循环的，在这个过程当中，能够在一定程度上起到缓解腹部疼痛的作用。

看到这里，也许有人会说：既然热水具有这么多功效，那喝水的时候是不是趁热喝比较好呢？其实，从严格意义上来说，“多喝热水”这句话当中的“热水”指的是温水。我们在喝水时，35℃至45℃的水温是最为适宜的，一旦超过这个水温，就可能对口腔以及食道造成损伤。

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