也对男性功能有帮助，建议保存开始行动。第一，提肛运动，它能够改善盆底肌群的血供和肌肉力量。不论是对勃起还是硬度，还是持续时间，都是有好处的。第二，凯格尔运动，它也是锻炼盆底肌，每天六组、每组十五个。第三，有氧运动像慢跑啊、跳绳啊，还有游泳这些长期坚持可以调节身体的代谢和内分泌情况。还能防止一些基础性的慢性疾病，关注何医生，学习更多健康知识
男性啊记住这三个动作不吃药
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