女性身体普遍脆弱，易受外界因素影响，导致各种妇科疾病。月经不调是妇科较为常见的疾病之一。导致月经不调的因素也有很多。月经不调，女性一定要照顾好自己。那么，女性月经不调后应该如何照顾自己呢?

1. 养成良好的生活和休息。

贫穷的生活和休息也是月经失调的一个主要原因。长时间熬夜或过度劳累会对人的新陈代谢产生不利影响。早睡早起，热爱运动。良好的生活方式是健康的基础和前提。

2. 调节便秘。

由于快节奏的生活方式，每个人都处在一个高压的生活环境和工作环境中，很多年轻女性很难有良好的饮食习惯和生活习惯。这样容易引起便秘，但是便秘会对子宫造成一定的损害，使子宫异位，使月经不调。加强运动，合理饮食，养成良好的生活习惯可以地改变便秘。每天早上喝一杯蜂蜜水也可以帮助改善便秘。

3.保暖保暖。

保持子宫温暖是非常重要的，因为子宫寒冷会引起月经失调。夏天少吃冷饮，少穿脐衣，冬天穿长筒袜，注意腹部保暖。特别是在月经期和经期即将来临的时候，需要格外注意。在日常生活中，你可以多吃一些暖胃的食物，比如大蒜和生姜。

4. 主音的血液。

对于经血总是淡红色的人，应该增加经血。这类人月经期不会很长，主要是由于贫血。日常生活中可以多吃补血食品，如菠菜、动物肝脏等，同时充足的睡眠。女性非常需要补充血液，在日常生活中也可以喝一些红枣枸杞茶。

5. 戒烟。

吸烟会对人体造成很大的伤害。香烟中的尼古丁会刺激心脏，对人体荷尔蒙的分泌产生不利影响，导致月经失调。对于月经失调的女性，如果你吸烟，你必须戒烟，你也应该多吃水果和蔬菜来补充维生素c，如猕猴桃和胡萝卜。

月经不调是一种慢性病。没有一种药能很快见效。这就需要我们慢慢的调整，慢慢的维护，持之以恒，做好身边的每一件小事，积极配合好医生的治疗。只有这样，疾病才能得到改善。