怀孕36周,体重仅51kg?“苗条身材”并非好现象,别太羡慕了!

野楠聊育儿 2024-09-23 02:56:57

跟朋友果果吃饭时,她聊起了是否要生二胎的事情,她说:“要是能凑成一个‘好’字,人生就满足了”。我问她:“那是准备要生二胎了吗?”果果摇着头说:“不了不了,不是我不想生,是我这体质不允许了”。随后果果聊起自己怀孕时,到了5、6个月的时候还在呕吐,每天吃什么吐什么,所以她常常什么都不想吃。

结果去医院检查,被医生告知胎儿发育有些迟缓,需要加强营养。正是因为这样,果果才觉得自己体质,不太适合再怀二胎。孕期是宝宝生长发育的关键时期,孕妈身体状况是否良好,直接关系到胎儿的健康。而且,除了孕中期的呕吐会造成胎儿营养不良以外,孕妈的其他因素也会导致。

偏食或饮食不规律的一些建议

女性怀孕后,体内的激素水平会升高,饮食习惯会发生较大的变化。偏食或者饮食不规律的原因,主要是胃肠道蠕动能力降低,胃酸和胃蛋白酶的产生减少,导致消化能力和肠道能力下降,而造成孕妇倾向于选择容易消化且能刺激食欲的食物,比如火锅、辣条等刺激性食物。在食物的选择上,虽然满足了味蕾需求,但也会出现营养不良的现象。毕竟,宝宝是靠母体供给来吸收营养的,如果母亲身体出现营养不足的现象,胎儿吸收到的营养也会不均衡。怀孕特殊时期,孕妈和胎儿都需要大量的营养供给,孕妇只有采取均衡的饮食,才能保证宝宝摄入足够的营养,健康成长。

因此,虽然饮食习惯、口味上都有所变化,但只要应对得当,一般不会影响到对营养的需求。建议一:养成定时吃饭的习惯怀二宝的时候,我前4个月肠胃都不舒服,有时候吃什么吐什么。

当时,医生给出的建议是,保证规律的饮食,到了饭点,不想吃也吃点。避免长时间空腹或暴饮暴食带来的肠胃不适,营养不均。

建议二:尝试多种类型饮食,保证营养孕妈和胎儿每天所需营养都是从食物中摄取的,因此,请一定要保证,每天饮食的营养丰富。

比如,从鱼、鸡、鸡蛋、豆制品、坚果中摄入优质蛋白质、钙;从瘦肉、菠菜、猪肝等食物中摄入特质等等。

小腿频繁抽筋

抽筋,也叫肌肉痉挛,是多数孕妈怀孕期间常见的一种现象。经常半夜睡得好好的,突然小腿抽筋,疼痛而醒。

这种情况,主要的一个原因就是,钙摄入不足,导致体内的钙磷比例失衡,引发的腿部抽筋。早期有数据显示,我国孕妇每天平均钙摄入量不足400毫克。而一个正常成年人每天摄入的钙质应是800毫克,由此可见,很多孕妈摄入的钙不能保证自身所需,以及供给胎儿所需。钙是人体含量最多的矿物元素,而作为孕妈,因为胎儿在母体中生长需要大量的钙质,对钙的需求量比普通人高。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》中有提到,女性孕晚期和哺乳期1200~1500毫克。

因此,饮食补钙要放在首位。

《中国居民膳食指南》推荐,只要每天摄入300g牛奶或者其他奶制品,就能供应每日钙量的1/3。其次是绿叶蔬菜、豆制品等。

孕期体重不增长

记得当初怀二宝8个多月的时候,我体重已经涨了20斤。当时觉得自己很丑。邻居小梅也是一位孕妈,她说自己孕前是48kg左右,现在到了36周,体重是51kg。言语之间,很是开心,觉得自己保持得很好。

孕检时,我跟医生简单说了一下我孕期体重增长很多,而小梅并没有太大变化的事情。

医生说:“宝宝的体重加羊水、胎盘等,至少得15、6斤。综合一算,这位孕妈体重不增反降,并不是一个好现象”。

的确,孕早期可能会孕吐现象,而发生体重不增或者下降的现象。但通常来说,孕中期到孕晚期,体重是有一个明显增加的。

如果体重没有增长,很可能意味着,母体摄入的营养不足以满足自身和胎儿的需求,进而可能影响到胎儿的营养吸收。

相关建议:为了确保准妈妈的体重及健康,应该保持良好的饮食习惯,确保营养均衡。除此之外,还要做到以下三点。第一点:保持充足休息。

睡不好,不仅身体劳累,还会影响身体健康,跟宝宝的生长发育。所以,记得保持充足的休息,有助于身体恢复和新陈代谢。

第二点:定期产检。

这是每个女性怀孕后必须做的一件事情。定期产检,便于医生随时发现问题,给出合理化建议。第三点:心情愉悦。

妇产科医生认为,孕妇心情愉悦的重要性,不亚于营养均衡。

虽然情绪波动并非直接导致胎儿营养不良的生理因素,但长期焦虑、抑郁等负面情绪会影响食欲和消化吸收功能,间接影响胎儿的营养状况。

因此,请孕妈们一定要调整好自己的情绪,尽量保持愉悦,有不开心的,可以跟家人、朋友聊一聊,或者咨询专业的心理医生。

胎动异常

胎动是胎儿活动的一种表现,也是其健康的一个重要标志。通常来说,胎儿在妈妈腹中的活动包括伸腿、翻身、打哈欠、打嗝等,这些活动对生长发育是有益的。

然而,如果胎动异常频繁或者微弱,则是在提示准妈妈,可能胎儿的健康出现了问题,像宫内环境不佳或胎盘功能不全等,这可能会影响胎儿的营养吸收,导致发育滞后。

相关建议:

胎盘是连接母体和胎儿的重要器官,负责氧气和营养物质的交换。胎盘功能不全,是指胎盘不能正常工作,无法为胎儿提供足够的氧气和营养。

因此,孕妈务必做到以下几点:定期产检,通过超声检查等手段监测胎盘的健康状况,一旦发现问题,及时处理;均衡饮食,补充所需维生素与矿物质;避免有害物质:不吸烟,不饮酒,并远离有害化学物质,以避免对胎儿造成潜在的伤害;休息与运动:保持适当的休息,避免过度劳累,同时进行适合孕妇的温和运动。枕边育儿寄语:

孕期是一个特殊而关键的时期,孕妈的身体状态跟宝宝的健康息息相关。因此,孕妈们必须高度重视,一旦发现以上情况,及时就医,确保自身与胎儿健康。希望每位孕妈,都能顺利分娩,拥有健康的宝宝!

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