前段时间伊能静上综艺乘风破浪的姐姐登上热搜，谁也不敢相信近55岁的伊能静无论是脸蛋还是身材居然还能保持非常棒的一个状态，一点不输30岁的女明星。

虽然说娱乐圈的明星们都会保养，但是提到冻龄的女明星，第一个想到的恐怕就是伊能静了。

如今已经出道三十六年了，带来《流浪的小孩》、《念奴娇》这些耳熟能详的歌曲。少女般的容颜，婀娜多姿的身材。可以说每一项都足以让伊能静成为万众瞩目的人生赢家。

近期，伊能静在一项采访节目中主动曝光了自己的一日三餐，看完才恍然大悟，不如一起来看看女神都吃一些什么吧~

1.早餐：清蒸菜＋蒸粗粮

咱们都知道早餐是不能不吃的一顿饭，长期不吃早餐会让胃酸倒流，对身体伤害非常大的。

伊能静曾在社交平台上晒出自己的一日三餐，其中无油蔬菜频频出现。无油蔬菜的做法也非常简单，只把新鲜玉米、山药、红薯洗干净之后放到蒸笼上蒸制20分钟左右。

这样做是为了能够保留蔬菜最原始的味道，很多蔬菜蒸熟了之后清香软糯，相当的美味。

早上蒸一点粗粮不仅能够饱腹，提供一天的工作能量，简单好吃还不会担心长胖。

2.午餐：清汤白肉＋杂粮

伊能静在减肥瘦身的时候，对自己的要求更是极其的严格。不仅不吃大油大盐的食物，而且不加任何的调料，水煮法烹饪一切。

她经常用白水煮一点鸡胸肉，配上一点蔬菜和粗粮，简简单单的一餐就搞定了。粗粮的制作方法也比较简单，把红豆熬成粥，制作成粘豆包。软软糯糯的，豆香味十足。

肉用开水稍微煮一下，不仅可以品尝出肉的新鲜程度，而且异常的鲜美。反而别有风味。

3.晚餐：鲑鱼肉＋茶叶蛋

会吃的人胖不了，乱吃的人瘦不下。会吃的人一定会既吃得饱，又吃得好。伊能静就是这样的人。

很多人喝凉水都发胖其实就是因为不会吃。伊能静的餐饮里并不缺一些高蛋白同时又美味的食品，但是却怎么都吃不胖，是有一定的道理的。

比如，鸡蛋只吃蛋白，深海鱼也要经常吃，而且深海鱼做法相当简单，清水煮熟了以后只需要撒点胡椒粉就很美味了！很多人觉得海鱼太腥了，喜欢调成重口。其实这样做是大错特错，原汁原味才能体现它的鲜美，不妨再做一次试试。

4.营养餐：乌鸡汤+红枣茯苓汤

想要气色好脸色红润，一定要多熬汤喝。伊能静就深深地掌握了这一点，毕竟经常会在乌鸡汤里面放上一点大红枣和枸杞。

红枣鲜甜，鸡汤味美浓香，鸡肉香嫩不柴，已经完全入味。这道汤既好喝又养颜，是伊能静最喜欢喝的一类汤了。

除此之外也要常喝红豆汤，里面再加上一点山药，甜香可口，喝出好面色不是问题。

5.健身跳舞心态好

从伊能静55岁还能去参加综艺，和年轻人在一起打打闹闹就知道她仍然有一颗少女心。跳起舞来一点都不输年轻人，这一点简直是太宝贵了。

很多人还没到50，就已经觉得自己老了，啥也干不了。要想保持年轻，首先在心态上要有所转变。

其次就是要热爱健身运动，多去健身，跑步，这样想不年轻都难。

朋友们，看完女明星保持年轻的秘诀是不是突然就恍然大悟了？营养均衡的饮食加上适当的运动，就已经胜过很多人了。

也有人说，自律是一件很不容易的事，人生在世，怎么开心怎么来。不必去追求明星一样的生活方式，你怎么看？欢迎在评论区给我留言。