傅盛曾说：人和人最大的区别是认知。

不同的认知，决定了我们会做出截然不同的选择，采取千差万别的行动。

而这些选择和行动最终又反过来影响了我们拥有或精彩或黯淡的人生。

那么，认知究竟是如何形成的，认知水平又是由什么决定的呢？

答案是：元认知。

1.元认知是什么

“元”字在汉字里有“首、大、头”的意思，代表着最高级别。

比如，元老指的是资历最高的人，元首指的是一个国家的最高领导人。

所以，元认知，也是最高级别的认知。

是指对思考过程进行反思，从而找到更好的思维方式的过程。

简单来说，就是迭代思维方式，让自己的思考不断地更新换代。

这么说可能还是有些抽象，拿我自己举例：

有段时间我非常热衷于参加各种圈子，结交不同的朋友，想着以后说不定就用得上，毕竟老话不是说“出门靠朋友”嘛。

但后来有次我真的需要帮忙时，这些“所谓的朋友”要么联系不上，要么就是各种推脱。

这件事，让我一度怀疑人生，同时也开始思考社交的本质，最终认清了一个扎心的真相：

可以一个桌子吃饭、谈天说地的不是朋友，可以交换资源和感情的才算是朋友。

同时，意识到自己遇到问题时，总是习惯调用已知的经验，去做选择和判断，指导自身行动。

因而，很容易随波逐流，盲目相信自己和他人的经验。

却从来不去主动思考：为什么要这么做？还有不同的做法吗？别人是如何看待这一问题的？

通过这次思考，也让我意识到：拥有批判性思维是多么重要，辩证地看问题才能理性客观地看透本质。

看到了吗？这个思考过程，实际上就是启用元认知，对自己的思维方式进行反思的过程。

那么，元认知和我们常说的反思，有什么不同呢？

还以上面的例子来说，换成是以前，遇到同样的情况，我可能会感慨一句：

果然是患难见真情或日久见人心，就没有然后了。

两者的区别在于，通常的反思，是在原有的思考方式下，只对结果进行反思；

而元认知，却是从结果出发，对思考过程进行反思和升级，找出思维漏洞的过程。

就好比电脑反应慢，前者是用杀毒软件进行修复，而后者则直接选择了重装系统。

差别是不是显而易见？

2. 元认知的差别，体现在什么地方

所以，认知上的差别，本质上其实是元认知的差别。

元认知的差别，可以体现在两个方面：第一是思考深度，第二是思考维度。

思考深度很好理解，通俗来说就是看问题时，透过现象看透本质的能力。

对于学生来说，这种能力体现在，有的同学善于举一反三，学东西特别快；

而有的同学则是做了一堆习题，但稍微变下条件，往往就又被难住了。

对于成年人来说，这种能力体现在，有人总是能一针见血地看到问题的本质，抓住要害，解决问题。

对于管理者来说，这种能力则体现在准确预测趋势、把控方向，带领团队良性地发展下去。

那么，思考维度是什么呢？

我们都知道，一部电影，和2D相比，3D效果的更生动逼真。

以此类推，4D效果的更加生动逼真，就如同身临其境一般。

这是因为真实的世界，本来就是立体多面的，看到的维度越多，越能看清事物的原貌。

同理，思考维度也是如此。

比方说，小孩子的思考维度就是一维的，他们常常认为这个世界非黑即白，一个人要么是好人要么是坏蛋。

而成年人的思考维度就多了很多，比如说，找工作时，我们不仅会考虑薪资待遇，还会考虑上升空间、公司前景等等。

和多维思考相比，使用单一维度看问题难免片面，思维也容易固化，让问题陷入无解的死循环中。

NLP领域的大师罗伯特•迪尔茨把人的逻辑思维分为6个层次，从下到上分别为：环境层、行为层、能力层、价值观层、身份层与愿景层。

假如一个人最高的思考维度停留在行为层，那么他就会认为自己生活窘迫，是不够勤劳和节约造成的。

于是，他会通过拼命加班和节省开支，增加收入，可这只能让情况有所改观。

但如果他的最高思考维度在能力层，他则会去提升自己的专业能力，从而大幅提高收入水平，从根本上解决这一问题。

因此，很多看似无解的问题，必须通过提升思考维度才能从根本上得以解决。

3.如何提升元认知能力

既然元认知如此重要，那么该如何修复自身思维缺陷，提升元认知呢？

首先，也是最重要的一步，是要找出自己的思维路径。

什么是思维路径呢？

比如，发现熊孩子不听话，打一顿就好了，那么以后遇到这样的情况，大脑依然会默认使用这种方法；

一种菜，用某种方法烹制，被家人朋友吃了个精光还连连称赞。

那么以后炒这道菜时，大脑就会自动调取这种方法，而不愿意尝试别的方法。

这是因为我们的大脑天生就爱偷懒，一旦形成固定的思维路径，大脑就会越来越依赖它，从此再懒得动脑子思考。

因而，想要找出思维路径，必须经常反思，写下自己的思考过程，并对这一过程进行梳理和归纳。

就能从看似不同的问题和事情中，跨越时间，找到自己固定的思维路径。

就比如说，“杠精”的思维路径一般是听到别人的观点后先否定，再找出极端的例子进行验证，直到让对方哑口无言；

“自卑者”的思维路径通常是听到别人的批评或表扬后，自卑感加剧或减轻，自我怀疑也随之增加或减少，如此反复。

第二，观察优秀的人的思维路径，并与之对比，找出自己的不足之处。

我以前做一件事时，会马上开始行动，还一度为自己较强的执行力而自豪。

直到很多次在中途，遇到各种想不到的问题，不知所措停下来，才发觉效率极低。

于是，我观察了身边一位优秀的人，发现她和我恰恰相反：

她总是先想好事情的步骤和顺序，以及会遇到的各种可能，做好了准备工作再开始行动。

虽然看起来速度慢了不少，但是，因为提前考虑周全，效率却很高。

那么，我的不足之处就是开始一件事前，没有推演各种情况，盲目开始，导致在过程中总是手忙脚乱、问题百出，拉低了效率。

第三，学习思维模型，并试着多运用，进阶思考深度和维度。

比如著名的思维模型“黄金思维圈”，它建议我们做一件事时，先问为什么，再问是什么，最后才去考虑该如何行动。

举个例子，假如去买手机，同款产品，销售A巴拉巴拉地告诉你这款手机用了什么高科技，获得了什么奖项等，买了有多赚。

而销售B则告诉你这是一款专门为年轻人设计的产品，给你展示了这款产品夜晚自拍，仍旧能做到清晰的效果。

下载N部电视剧速度依然流畅等，体验有多棒。

你觉得哪种推销方式，更能打动你呢？是不是B？

其实，他就是用了“黄金思维圈”模型。

首先，他讲了设计这款产品的目的（为什么），接着演示了效果（是什么），最后建议购买（强调体验）。

而A讲重点始终在产品是什么上，但却没有从消费者的角度出发，告诉消费者为什么要买这款产品，这款产品能解决什么样的需求。

所以，怎么能打动消费者呢？毕竟是让我们掏出真金白银，总得来点实在的嘛。

说到这，是不是感觉提升元认知水平，相当重要呢？

好了，今天的分享就到这里，我是墨菲和鱼，一个有趣而深刻的小姐姐，专注自我提升和自我治愈