跑步的最高境界就是去参加马拉松，这已经成了很多人的共识，一方面是参加一个马拉松实在是太容易了，只要你想，那么绝对可以找到机会，另一个马拉松也是试金石，对于我们长期以来跑步水平的检验。可能很多人开始跑步的时候会觉得，不管怎么样自己都不会跑马拉松，那个时候我们更多的是对于马拉松的敬畏和自身的能力不足，只要我们跑久了，能力的提升都是顺理成章的事情，这才是真正的人性，不仅攀比心强，虚荣心更强，这和年龄无关，也和性别无关。

从跑步到跑马拉松，这其实是不同的领域，跑步就是提倡的锻炼身体为主，一切都是以适量为目标，不做伤害身体的事情，因此那种10公里左右的距离已经算是跑步的上限，再多的距离就会让我们明显的感觉到身心疲惫。马拉松是极限运动，是可以掏空我们身体的运动，最直接的感受就是我们每次跑完以后，身体能够脱水三四斤，而且大腿根、胸前这些部位也很容易被磨破，整个跑步的体验不是很好，更多的是那种咬牙坚持，更像是某种精神上的鼓励。

所以面对这种极限运动，我们需要告诉大家一定要理性参加，一般情况下马拉松就是两个旺季时间，一个是上半年的四月份，另一个是下半年的十月份，这两个时间段举办马拉松的频次非常多，所以我们在这两个时间段各参加一次就足够了，给自己半年的恢复时间刚刚好，平时更多的还是要以能够快速恢复的短距离为主。一年两次对于普通人来说已经足够，马拉松真的不宜跑太多，对于普通人来说，我们没有专业的团队，也无法做到营养均衡。

所以我们就会看到，有些人会越跑越老，有些人还会跑着跑着掉头发，这都是跑那种极限运动带给我们伤害。一些专业的跑马人也给我们错误的引导，她们以跑马拉松为职业，有时候还会背靠背的参赛，比如管油胜和焦安静，她们为了生活的确让人钦佩，但并不代表我们就可以这样高频次的参赛，看看大神基普乔格一年参加比赛的频率，到四十岁依然保持好的竞技状态我们就会明白，我们不能因为跑马拉松而过度的消耗身体，这都为以后埋下了未知的隐患。