浙江宁波的16岁小潘(化名)，身高仅有156厘米。作为一名正值青春期的男孩，小潘因为身高问题而备受困扰，甚至不敢与同学交流，心理负担十分沉重。

小潘的父母身高都在175厘米以上，按照遗传规律，小潘的身高本应在177厘米左右。可为何会与预期相差甚远呢?

医生在为小潘检查后发现，造成其身高发育不良的罪魁祸首竟然是睡眠不足。原来，小潘在初中阶段面临巨大的学习压力，每天熬夜到很晚才睡觉，睡眠时间严重不足。即便勉强入睡，睡眠质量也很差。长期如此，再加上焦虑的情绪困扰，导致小潘的生长激素分泌受到抑制，最终影响了他的身高发育。

生长激素对人体长高至关重要，而其分泌的高峰期恰恰是在晚上10点到凌晨2点之间。这段时间入睡，有助于生长激素的充分分泌。反之，如果睡眠不足或经常熬夜，生长激素分泌就会减少，进而影响身高。

千万不要忽视睡眠的重要性！无论学习任务多繁重，也要合理安排时间，保证充足的睡眠。