功夫要上身，非苦练不行，这个道理人人都懂。不过话说回来，一味苦练未必就能成就，我觉得，练拳得时不时地玩着练，耍着练，还要似练非练。

孔子学易，维编三绝，极下工夫，不过最后却说要了解易的精神，非玩索之不可，为什么？我以为是掌握了基本东西后，以一种非常放松超脱的心态去参究，和小孩子做游戏一样，很认真，很投入，但确实又在玩。

所以孔子有个了不起的总结，学而不思则惘，思而不学则怠。拿练拳说，学就是下工夫，思就是玩索，练得时候不能一味蛮练，得琢磨着这个劲对不对，这个动作有什么用，这样才算真会练，脑子才会化，功夫才上身。

内家拳要得就是心态，心态正，心意才能和，才能往虚灵上走。一紧张，什么都没了。

禅宗讲修行，有两个说法：悟后起修，先修再悟。我觉得内家拳也有个悟和修的关系，不过是一层修一层悟，不修不悟，即修即悟。下了苦工，再一琢磨，一比画，说不定立马气象一新，像禅宗祖师看花开悟，此生不负宝剑磨砺

不是挨打了才练太极，

而是练太极让你不会挨打

不是强壮了才练太极，

而是练太极让你强壮

不是生病了才练太极，

而是练太极预防疾病

不是有时间了才练太极，

而是随时随地可以练太极

不是……

而是……

练太极，让你的人生更完美。

有个好老师，让你少走弯路

有个好老师，让你更快的登堂入室。

你持有什么态度，

采取什么行动，

带着什么情感，

收获的就是什么结果。