大家好，我是小丽~
从怀孕开始，妈妈们的生活如同“画地为牢”，很多的事情都被限制了。
毕竟当妈责任也非常艰巨，怀孕期间就要注意肚子里的宝宝，在做每一件事情之前，都需要优先的考虑到肚子里的宝宝是否能接受。
本以为熬过了十月怀胎之后，自己就能够彻底的解放了，也能够解嘴馋开始胡吃海塞了，可没想到生完孩子之后有遇到了局限问题，那就是哺乳期。
母乳喂养对妈妈的饮食是有严苛要求的，妈妈们应该要注意好的饮食习惯，一些不被待见的食物应该要忌口，避免给宝宝带来成长阻碍。
在哺乳期，妈妈们再怎么馋，这几个食物都别吃影响宝宝肠道和智力
01
甜食物
甜品，如雪糕、肥仔水，这些都是很多妈妈所爱的食物。
但是，这些食物含糖量过高了，长期吃这些食物对宝宝的智力发育也是有一定影响的。
经常吃甜的食物，不仅会影响母乳质量，宝宝的大脑反应力、记忆力都会随着下降。当然也包括妈妈的大脑记忆能力都会随着推荐。
除此之外，甜食也是很容易让妈妈们长胖的，这一点也应该要特别的注意，妈妈们要多留心眼别疏忽。
02
高脂肪
脂肪太高的食物也不能吃，如果妈妈们吃了一些脂肪过高的食物，也会导致母乳的脂肪高。要忌口高热量、油腻的食物。
如果母乳脂肪过高的情况下，妈妈分泌出的乳汁脂肪也会很高，不仅容易引起堵奶、乳腺炎，也会对宝宝的肠道添加负担，导致宝宝消化不良的情况出现。
所以，高脂肪的食物恶业应该要杜绝，避免对宝宝的身心造成影响，这一点还是要特别注意的，别疏忽。
03
辛辣刺激
在哺乳期，妈妈们也要忌口辛辣刺激的食物。
吃一些辛辣刺激的食物，也会影响到乳汁分泌的质量，对宝宝的肠道造成负担。
而且诶油炸辛辣刺激的食物，也很容易引起肠道紊乱，宝宝也很容易出现消化不良、便秘等情况，这一点妈妈们需要特别的注意。
04
豆类食物
豆类生气，所以哺乳期的时候应该要少吃。
尤其是在0-3个月的阶段，宝宝的排气能力比较弱，很容易出现胀气的情况。妈妈们也应该要少吃这些食物。
05
高盐食物
宝宝成长过程中，母乳也是含有盐的，对盐是有需求的。
但是高盐的食物不能吃，因为这会影响到乳汁质量，也会被宝宝吸收。如果母乳含钠过高的情况下，也会给宝宝的肾脏添加负担，不利于宝宝成长发育。
母乳喂养，表面看上去特别的省心还省钱，但是妈妈们背后默默的付出也是非常艰辛的。
当然，妈妈们的付出也是值得的，母乳喂养也是伟大的，因为这给宝宝带来健康是无价的，所以应该以身作则，让宝宝健康的度过哺乳期。
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