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如今社会，癌症仍然是危害人类健康的最危险因素之一。很多人提到癌就感觉好像到了生命的尽头。

相比于一些来势汹汹的急症来说，其实癌症要善良的多。它起码还有很长的潜伏期去等你发现和缓冲。

因此，很多癌症是可以治愈的，不过治愈的成功的几率就要看癌症发现的时间早晚。

癌症和很多疾病不一样，它不是一天形成的，癌症的形成有一个非常漫长的过程，在此过程中我们如果能及早的发现不对劲可以很大几率把癌症苗头直接掐灭。

所以，如何尽早地发现癌症？预防癌症？是我们研究方向的重中之重。

这么多年来我们仍然不断的对癌症进行探索，经过多年的研究与实践，人们发现身材和癌症之间似乎存在着某种联系。

近期，一项发表在《科学进展》上的研究表明，人类的身材与患癌的风险存在着一定的联系。

研究人员用近33万人的体型作为研究对象，将这些体型数据进行分类并且跟踪调查，最终经过数据对比分析，得出结论:肚子大，个子高的人患癌症的风险要比其他身材的人大的多。这类体型的人患癌几率提升了大约10％。

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身高与肥胖影响癌症的患病率，这其实并不是第一次发现。早在1975年的一篇报道中，科学家们就已经指出了女性的身高可能与乳腺癌的发病率存在着一定联系。

有科学家更是指出:当一名女性的身高每增加10cm，那么她的癌症发生率就会增加1.13倍。因为高个子人群更容易产生助长癌症生存的生长因子。所以其导致患癌风险大于矮个子人群。

大量研究调查发现，如果女性肥胖的话，患有乳腺癌的几率比正常身材的女性超出40%，也就是说，肥胖的女性更容易患乳腺癌。

同样还有研究表明，直肠癌患者多为体重过重的肥胖者，具体数据表明，肥胖的男性患有直肠癌的几率比普通男性高出大约60%之多。

身高虽然对癌症的发生存在着一定的影响因素，但是身高因素相较于肥胖对癌症的影响来说，作用其实并不大。

肥胖问题才是导致患癌风险增大的明显性问题。

我们无法控制和改变自己的身高，但是却可以通过优化饮食结构，控制饮食，适量运动等行为来管理我们的体重和身材。从而整体来降低个人的患癌风险。所以大家应该重点关注肥胖问题为我们带来的危害。

先前就有大量实验表明肥胖是造成多种癌症发生的重要危险因素之一。

在2016年《新英格兰医学杂志》也发表过的一篇有关癌症与肥胖问题的文章，文章中的研究结果表明，过度肥胖和十三种癌症的出现有着直接关系，具体为以下恶性肿瘤:

结直肠癌、食管癌、肾癌子宫内膜癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、胆囊癌、卵巢癌、胰腺癌、脑膜瘤、甲状腺癌、多发性骨髓瘤。

在所有因为恶性肿瘤造成死亡的案例当中，分别有14%和20%的男性与女性是因为肥胖因素。

肥胖确实是危害我们的健康一大隐患。

肥胖增加癌症风险的机制不是单方面的，而是多种因素共同作用的结果。

首先，肥胖会影响人体的激素水平，打乱激素水平的稳定性。体内胰岛素的分泌会因为过度肥胖而持续增多，过量且高浓度的胰岛素控制血糖的效果大大减弱，使血糖浓度升高从而产生胰岛素抵抗，进一步刺激了癌细胞下体内的生长和扩散。

肥胖会使人体内贮藏大量的脂肪，而这些剩余的脂肪则引起女性雌激素分泌，乳腺癌和子宫内膜癌的发病几率就与体内雌激素的分泌有很大关系。脂肪细胞会产生多种激素，破坏体内激素的整体平衡，这还可能增加了患癌几率。

其次，脂肪过多，会引发慢性炎症反应，特别是和癌症有关的慢性长期炎症，使机体一直处于慢性炎症的状态。进一步促进肿瘤细胞在人体内的生长和扩散，加速癌细胞生成壮大。

最后，脂肪过多还会引起体内的“保卫“细胞发生变化，例如：过度肥胖的人体内T淋巴细胞，NK细胞（自然杀伤细胞）繁殖能力会比正常体重的人大大减小，导致人体免疫力下降，这样的话，免疫系统就难以监视以及杀死早期的癌细胞，从而导致错过最佳治疗时间。

肥胖不仅会增加多种癌症的风险，还会影响癌症的预后和生存期。

随着时间的累积可能会导致DNA的损伤，最终会导致癌症的发生。而且对于大多数癌症而言，肿瘤发病率增加与全身脂肪堆积，以及腹部脂肪增加有关。

另外肥胖本身就是一种疾病，它不光使人的预期寿命缩短六到七年，还会导致全身的代谢紊乱。

随着生活质量的提高，在当今社会，肥胖已然成为全球性的健康问题，肥胖症是当今时代危害人类健康的疾病之一。所以大家不要忽视肥胖给我们带来的健康危害。关注自身内脏脂肪超标的问题。

如果说肥胖是当代社会的一大热门话题，那么减肥就是当代的火爆话题。无论是年轻人，中老年人还是老年人都需要控制体重。尤其是年轻女性对于减肥简直是达到了走火入魔的地步。

那么，控制体重也是要讲求科学方法的，而不是一味的节食，那样做只能是丢了西瓜，捡了芝麻，自损身体。只有掌握了正确的方法，减肥才能事半功倍，身体才能真正的达到一个健康的状态。

第一、必须坚持预防为主，从儿童青少年开始抓起，从健康饮食开始，在青年时期就要做到健康的饮食，不能总让孩子吃一些油炸食品或者膨化食品，每天一杯牛奶，一个鸡蛋，并且最好能够做到终身坚持。

第二、采取综合措施来预防和控制肥胖病，积极改变不良的生活方式。熬夜饮食不规律，都是造成肥胖的因素之一。所以我们在日常的生活中应该养成良好的生活习惯和规律，按时吃饭睡觉，让身体达到一个平衡健康的水平，这样我们的新陈代谢才会正常，体内各种功能也都正常运作。在这样的一个状态下，一般是不会有肥胖焦虑的。

第三、鼓励摄入低能量、低脂肪的适量蛋白质和碳水化合物，以及富含微量元素和维生素的膳食。低能量，低脂肪的食品，也就是我们常说的粗粮淡饭，少吃或者不吃油炸食品和含油量大的食品，油炸食品本身就不太干净，另外它也没有什么营养含量，吃多了对我们的身体并没有好处。里边过多的油脂，极容易令人发胖。

第四、控制饮食与增加运动相结合，在日常生活中，许多人减肥都只动嘴。俗话说，“管住嘴，迈开腿”，在现实生活中，许多人都做得到第一点，却做不到第二点。只一味地管住嘴对我们的身体并不友好，我们要学会迈开腿，一天的运动量也不是特别大，只要能保证我们的摄入量和运动量达到一个相对平衡的水平就可以。

常言道:“饭后走一走，能活九十九”，我们只需在饭后稍加散步便可以控制体重。平时生活中，要切记少量的运动，以克服因为单纯减少膳食能量所产生的不利作用。

第五、应该长期坚持减轻体重的计划，减重的速度也不能过快，不可以急于求成。减肥是一个长期过程，并不是一两天就能完成的一个周期，他有一个完整的周期，我们要制定一个完整且周密的计划，并长期坚持下去，努力突破平台期，才能获得健康有力的身体。

第六、必须树立正确防治肥胖相关的疾病理念，防止为了片面的追求美而陷入减肥的误区。我们倡导减肥，其实倡导的是健康，适当的运动，和标准的体重，是一个人健康的基石，我们都应该为了健康去减肥，而不是为了所谓的“白幼瘦”畸形思想。

另外一些小的习惯可以帮助肥胖人群摆脱肥胖。饭前要一杯水。喝水不仅是让我们吃的更少，也能够帮助你养成一个喝水的习惯。晚上不要吃水果。

很多口感好的水果甜度和糖分都是非常的高，热量也不容易消耗。而且阴凉或者阴寒的水果吃多以后会造成脾胃的虚寒，脾胃的功能会降弱，就更不容易减肥了。

尽可能把精细的碳水换成粗粮。这样产生的饱腹感就会更强烈，同时有更多的膳食纤维也有助于我们的消化。多吃优质的蛋白。尽量做到每餐吃一点。早上吃两个鸡蛋，喝点豆浆，偶尔来点牛排也是不错的。

很多人的肥胖都是因为暴饮暴食或者爱吃零食导致的，这些零食里含有太多太多的人工添加的糖，不仅提供更多的热卡，还会让你的食欲变得超好，加重肥胖。

了解了肥胖的预防方法以及治疗方法，那么对于癌症，我们有什么好的预防方法呢？经过研究和调查，癌症的发病原因以及特征，我们总结了一些有效且常用的方法去预防癌症，其中有七不做和三做。

首先是7不做：

第一，不吃太烫的食物。

第二，不要让体重超标。肥胖常伴随有慢性

炎症，会增加十几种癌症的发生风险。

第三，不憋大小便，及时清理身体里边的废物。

第四，不熬夜规律作息。

第五，不吃腌制、熏烤类的食物。

第六，不抽烟不酗酒，避免长时间处于空气污染的环境。

第七，不生气少思虑，凡事看开点。

其次是3常做:

第一，要常晒太阳，不要总是待在家里。

第二，要经常运动，适当活动活动筋骨，这对身心都有好处。

第三，要多吃五谷杂粮，注意饮食多样化。

身材决定癌症有一定道理，个子高，肚子大的肥胖人群确实增加了患癌风险。

对于癌症我们应该早做预防，早发现，早治疗，争取消灭苗头，从根防治。所以减肥刻不容缓，不容置疑。

养成良好的生活习性，规律饮食，调整作息，同时定期进行检查，注意身体变化。这样才有利于远离疾病侵扰，防患于未然。拥有健康好身体。

《肥胖会增加癌症的风险吗？如何避免？》.医药养生保健报；2024-04-23；

《预防癌症从预防肥胖开始》.健康向导；2023-04-20；

《肥胖更容易得癌症吗？》.抗癌之窗；2021-06-25；