杨绛先生曾说：

“在你最艰难的时候，别老想着太远的将来，只要鼓励自己过好今天就好。这世间有太多的猝不及防，有些东西，根本不配占有你的情绪。人生就是一场体验，请你尽兴吧。”

人生须臾，不过尔尔。

往后余生，勇敢地做自己，以自己的方式去定义自己的人生。

01 谁在操控自己的感受？

人生的本质，就是一场体验的过程。

这个过程，有好有坏，有起有伏。

然而，人生的好与坏，苦与乐，都是自己的一种感受。

那么，一个人的感受，又是被什么因素操控着呢？

首先，每个人都会被自己的本能所控制，大多数时候都是身在其中，而不自知。

人的本能会衍生出相应的感受。就像饥饿会让人感到难受，吃饭会让人感到愉悦。

顺应本能的行为，就能让自己获得好的感受。这也导致了人的感受，也会受到本能的控制。

其次，人总是容易被外界的因素所裹挟。

人接受了外界各种各样的信息，才会产生各种各样的感受。

就好比，人呆在舒适的环境中，就能感到身心愉悦，呆在糟糕的环境中，就会心生厌烦，甚至是排斥。

人之所以会感受到快乐或痛苦，大多数是受到外界因素的影响。

最后，自己怎样对待自己的感受？

每个人都有不同的感受，对待自己的感受也会有不同的方式。

比如生气，有的人会把自己的情绪转移到别人身上，以此来宣泄自己的情绪；有的人一生气就不想说话，会选择自己消化情绪；有的人会转移注意力来忽略自己的情绪。

坦诚对待自己的感受，才是真正地对自己负责任。

02 看见痛苦和自己的关系

这世上，没有人愿意体验痛苦。

人的本能是趋乐避苦的，这种本能会让自己趋向于：寻求快乐，逃避痛苦。

然而，事情的本身并没有快乐和痛苦之分。

一件事情之所以让自己感到快乐或是痛苦，这样的感受完全取决于自己对这件事情的定义。

对于一个成年人来说，很多时候不是没有眼泪，而是现实的环境不允许自己流泪。或是过早地成熟，不懂得流泪。

即便有了悲伤的情绪，也不能刻意花费时间允许自己难过。

这样就会导致一个结果，人为了逃避痛苦，就会向外界投射。

有的人会转移注意力，期望随着时间的推移，让痛苦慢慢地消散；

有的人会自我欺骗，不断地拖延，认为自己忘记了这些痛苦，问题就不再存在；

有的人会把自己的痛苦转移到别人身上，或是一段关系中。

心理学家比昂说：

“当一个人经历了苦难，他如果不去体验和感受，他就感受不到痛。 如此一来，他就会将痛苦投射给关系的另一方，或传递给下一代。”

很多时候，受伤只是人生的必经之路，也是生命中该有的滋味。

勇敢面对自己感受到的痛苦，痛苦带给自己的是成长，是改变。

03 人生，在于尽情体验

人这一辈子，生来一身清白，去时两手空空。

人生，最重要的莫过于对生命的体验。

有的人追求事业成功，有的人追求金钱财富，有的人追求幸福生活，有的人追求家庭圆满……

自己想要赋予人生怎样的意义，都由自己决定。

在生命的过程中，自己能感受到的一切，好的坏的，快乐的痛苦的，都只是人生的一种体验。

而自己能做的，就是尽可能地去体验一切。

体验过人世间的万千种种，才能感受到生命的丰富。

尽情体验过的人生，才不负人间一趟。

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我是懿非宇，一个归隐田园的自由写作者。

北漂十年的文案策划人。

专注自我成长，陪你遇见更好的自己。