点击蓝字

关注我们

抗击癌症

从“早”做起！

不幸得了癌症，很多人第一反应是，“为什么是我？”、“癌症为什么偏偏找上我？”

癌症到底是怎么来的？！怎么就找上门了？

每年的2月4日被国际抗癌联盟确定为“世界癌症日”，旨在传递癌症可防可控的重要信息，增强我们可以主动出击、积极应对癌症的信念。

2022～2024年，世界抗癌日主题被确立为“整合卫生资源，医疗人人共享”，提示早预防、早发现、早诊断和早治疗是降低癌症发病率和死亡率的关键，需要“预防+治疗”双管齐下。

《健康中国行动——癌症防治实施方案》也指出，目前我国的癌症防治策略以坚持预防为主，加强癌症危险因素的控制。

1、癌症预防，要早！

通常来说，我们很难确切地知道为什么一个人会患癌症而另一个人却不会。但是，一些因素已经被证实可以增加患癌的几率，包括一些人为可控制的因素，这就是我们抗击癌症的关键点，而且越早越好。目前30%～50%的癌症可通过避免接触危险因素和落实现有的循证策略得到预防。

01

避免吸烟

吸烟是癌症和癌症死亡的主要原因。使用烟草制品或经常暴露于烟草烟雾的环境都会使患癌的风险增加。

控烟可减少大约80%以上的肺癌和30%的总癌症死亡，其有效性已被实践所证实，是我国癌症预防与控制的主要策略。

02

控制乙肝病毒感染

我国乙肝病毒的感染率达60%，乙肝病毒的携带率大于10%，乙肝病毒感染是造成慢性肝炎、肝硬化及肝癌的主要原因。

最有效的预防措施就是新生儿接种乙肝病毒疫苗，切断母婴传播。我国已经将乙肝病毒疫苗接种纳入儿童计划免疫。

03

合理膳食，适量运动

倡导健康生活方式。合理的膳食选择，食物多样化，多吃蔬菜和水果，少吃腌制食品和食盐，这些饮食习惯可以降低癌症风险。

进行规律且适量的身体活动有助于维持健康体重。还应特别注意对儿童及青少年的教育，养成良好的生活习惯。

04

消除职业危害

石棉所致肺癌、间皮瘤，联苯胺所致膀胱癌，苯所致白血病，氯甲醚所致肺癌，砷所致肺癌、皮肤癌等是明确的职业性恶性肿瘤。

因此，日常应避免接触有毒有害物质，若工作期间不可避免需要接触到这些物质，应做好个人防护并定期体检。

2、癌症发现，要早！

当然，危险因素的控制并不能完全消除癌症的发生风险。但癌症并不等同于“死刑判决”。早发现、早治疗，癌症也可以获得良好的治疗效果。

癌症的早期筛查技术，可以在极大程度上挽救生命。癌症的早期筛查可以让癌症死亡率降到40%以下，而早期病例诊疗费用较晚期也可节省高达70%。

目前对许多癌症都有成熟的早期筛查技术，例如通过低剂量螺旋CT筛查肺癌、通过内镜筛查胃癌及上消化道癌、通过肠镜和粪便潜血检测筛查结直肠癌、通过乳腺超声及乳腺X线筛查乳腺癌、通过血清甲胎蛋白检测联合腹部超声筛查肝癌等。

我国自2009年起针对35～64岁已婚农村女性开展宫颈癌、乳腺癌早期筛查工作，

自2012年起针对45～74岁人群开展肺癌、上消化道癌、结直肠癌、乳腺癌、肝癌早诊早治工作，

这些工作都持续至今，并从根本上提升了人群的健康状况及素养。

我们还要注意身体的微小变化，如大、小便习惯改变、反复的出血、身体的肿块、吞咽困难、持续的咳嗽或声音嘶哑等，及时就医。还要定期选择专业的医疗机构进行健康体检，积极完成每一项身体检查，及早发现身体的不良因素，尽早干预。

抗击癌症，我们并非束手无策。早预防、早发现、早诊断和早治疗，通过良好的个人健康管理，可以将癌症的发生风险和健康危害降到最低。

参考：

[1]孟瑞琳,夏亮,蔡秋茂,等.癌症的预防与控制[J].华南预防医学, 2015, 41(1):3.DOI:CNKI:SUN:GDWF.0.2015-01-030.

[2]《健康中国行动——癌症防治实施方案》[EB/OL]. https://www.gov.cn/zhengce/202311/content_6915389.htm?ddtab=true.

供稿：市疾控中心慢病所

编辑：Suki