中医有句话叫做“怪病皆由痰作怪”，意思是说一些常见病症怎么也治不好，它们的根源很有可能就是痰在作怪！包括现代常见的“三高”。那如何判断自己是否是痰湿体质呢？
痰湿体质的外在表现很多，最明显的一点就是“油腻”，比如头发油，两天不洗就成团，甚至有脂溢性脱发；除了头发油，脸也油光满面，脸上容易长比较大的痘痘；一起床就想吐痰；早上起来头重如裹，头脑昏沉，睡不醒；每天都不想动，总觉得疲惫，就想躺着；肚子很大，排便不清爽，大便黏腻；舌苔厚腻并有齿痕，容易有口臭、脚气，阴囊潮湿等等...
如果以上情况有一半以上和自己相符，那痰湿体质无疑了。
知道了痰湿的危害，接下来聊聊如何解决痰湿：
中医有句话叫做“诸湿肿满皆属于脾”，意思就是说涉及到“湿、肿、满”的问题，究其根源要从脾上找。因为脾主运化，若是脾胃虚弱，水液运化无力了，就会生湿化痰。
另外，咱们中医还有句话叫做“肺为贮痰之器”，意思是说如果脾胃不好，水湿运化不利，到了肺部，肺的宣发又有限，更容易让水湿积存在肺部形成痰湿。
因此，要想化解痰湿，就得从两方面着手，最根本的就是要健脾，如果经常咳痰也要进行宣肺，标本兼治，才能事半功倍。
首先，从饮食上入手，少吃肥甘厚腻及寒凉的食物，适当吃一些能够祛湿，化痰，行气的食物，比如：山药、冬瓜、萝卜、茯苓、陈皮等。趁着夏天，还可以喝一喝姜枣陈皮茶，温脾宣肺，理气化痰。
其次，要坚持活动，让体内阳气升发，脾主肌肉，活动是对脾的抚慰，是让脾胃阳气满满的关键。
最后，可以参考痰湿的克星，“千古第一化痰方”美称的温胆汤，温胆汤用来泡脚，不经过脾胃，非常适合吃啥都上火、脾胃虚弱无法运化药物的人群。至于内服的汤药，如果痰湿不是很重，可以化痰经典名方二陈汤。
好了，以上就是调理痰湿体质的一些方法了，希望对你有所帮助，我们下期再见！
哈